乳腺增生是困擾女性健康的常見疾病，且這些年發病率呈上升趨勢，越來越多的女性中招了。那麼，怎麼預防乳腺增生的發生呢、下面一起來看看啊。
原標題：纖結消片哪些人可以吃？有哪些禁忌嗎？
日常預防乳腺增生的方法有以下幾點建議：
1、有伴侶生活
夫妻間進行和諧的伴侶生活，有助於調節女性體內的內 分 泌，對女性乳腺有一定的保護作用，不僅可以降低女性乳腺增生，還能降低女性乳腺發生惡變的概率。
2、適當的年紀生育
女性不想引發乳腺增生的話，建議在育齡年齡段，也就是24-29之間結婚生育爲宜，因爲生育完的女性，哺乳期母乳哺乳，是有利於女性乳腺健康的。堅持哺乳，還可以調節女性的內 分 泌。
3、高纖維飲食
日常應選擇吃全麥麪包類，豆類的食物，這些食物不僅可以調 節內 分泌，還能平衡雌 激 素。此外，若是經常補充體內的礦物質，也有利於降低女性乳腺疾 病的風險。
1、玫瑰花泡水
有乳腺增生的女人，很多都是肝氣鬱結形成的氣血凝滯，血液無法循環，從而導致腫塊的形成。日常可以多用玫瑰花泡水喝，具有很好的化瘀散結作用，主要目的是疏肝理 氣，讓乳腺部分的血液流通，並軟 化乳腺中的包塊，修 復組織中的細胞生長，防止增生惡化被切掉乳腺。
2、蒲公英泡水
經常用蒲公英來泡水喝，有助於乳腺健康的作用。日常活 血散瘀、疏 通散結的用藥中，少不了蒲公英。它不僅具有抗 菌 的作用，還能清除乳腺中的毒 素，使淋 巴系統恢復正常運轉來散結散瘀，只要乳腺包塊變軟，則說明乳腺增生疾 病好了。
3、無花果乾
無花果的營養價值很高，鮮果果汁部分具有緩 解乳腺增生的作用，患有乳腺疾 病的女性多吃些無花果。
4、榴蓮
榴蓮果盛產於熱帶地區，之所以稱之爲水果皇后，是所含的纖維素和礦物質都很高。體寒並且經常受乳腺疾 病困擾的女性可以多吃榴蓮，不僅可以強身健體，還能預防乳腺增生。
5、海帶
平時也可以多吃海帶來平衡體內的雌 激 素，感覺脾胃不和的話，可以用陳皮泡水喝和脾胃，方便促 進血 液 循 環，活 血散 瘀，緩 解 乳 腺 增生症狀。
日常乳腺不適會有是三個“暗示”，希望你記住1、“乳腺”疼痛
當乳腺不適時，會出現疼痛的感覺，那是因爲增生細胞在生長，從而引起不適感，發現乳腺於通過一定要及時去檢測。
2、“乳腺”有液體流出
乳腺出現不適時，會有異樣的液體流出，很有可能是內 分 泌失常引起的。日常液體顏色是乳白色，淡黃色、水樣等，如若發現，應及時檢查。
3、“乳腺”包塊
當乳腺有包塊時，用手能摸得到硬塊，若包塊數目不等、大小不一，可移動時可以纖結消片緩解結節硬塊，堅持吃一段時間，能使結節變小、變軟，如果沒有，則恭喜你。
小貼士：
以上案例希望女性朋友引以爲忌，不要熬夜、情緒起伏太多，避免引發乳腺增生3類。奉勸所有女士，要調節好自己的情緒健康，不要過於激動，引發胸悶，導致肝氣鬱結引發乳腺結節。
