有些女性有這樣的困惑，那就是自己明顯感覺到生寶寶後，性生活大不如前，那麼這個到底是怎麼回事？有沒有什麼方法可以改善？
“生完小孩後，老感覺下身有東西掉出來，下腹部有墜脹感”、“咳嗽、放聲大笑時夾不住尿”或是“感覺腰痠背痛、性生活大不如前”等。這到底是怎麼一回事？
其實出現這樣的症狀，很有可能是“盆底肌”出現了問題。
女性盆底主要是由肌肉羣和筋膜組成，猶如一張“吊網”，緊緊吊住女人的尿道、膀胱、陰道、子宮等關鍵部位，維持排尿正常，一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，“網”內的器官便無法固定在正常位置，自然就出現了所謂的“下墜感，有東西掉出來”“夾不住尿”的情況，這就是我們所說的盆底臟器脫垂、膨出、尿失禁等，都稱爲盆底功能障礙性疾病。由於盆底肌是維持女性產道彈性與鬆緊度的主要組織，所以它還關係着產後夫妻的性生活質量。
造成盆底肌肉損傷最重要原因是懷孕和分娩。十月懷胎，隨着胎兒逐漸長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。另外，如果懷孕期間體重增加過多，以及多次生育、胎兒巨大、分娩時出現難產、使用產鉗等，就更容易造成盆底肌受損。
產後一年是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，鍛鍊盆底肌肉可通過有意識有節律的收縮與放鬆盆底肌肉，加強盆底肌肉力量，改善盆底肌的“鬆弛”狀況。建議產婦產後42天，惡露乾淨後到醫院進行盆底功能篩查，以便及早發現問題。
