男性射精後累是因爲性生活過程中體力支出所引起的。
性生活其實也是一個體力活，會伴有一定的體力消耗，尤其是腰腹部的一個肌肉的消耗。據統計同房射精一次所消化的熱量相當於騎自行車1公里，或爬樓梯7層。所以在射精後會出現全身無力、很疲累的狀態。
男性在性生活的整個過程中，精神都是處於興奮狀態的，射精之後精神就會放鬆發泄，就會感覺到累。此時大腦會進入一個相對比較安靜的一種狀態，或者說是空虛的狀態，這是對男性的一種體力恢復的一種保護。
拉伸脊背
男性在同房射精後，睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。
具體做法：
1、首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感爲宜。
2、或者背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
冷熱水交替浴
男性同房射精後，可先用溫水洗浴，然後將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次，這樣能幫助男性減輕性疲勞。
