8個月的娃的晚上睡眠是解決了，白天睡的又短又爛怎麼辦？娃1歲2個月，白天突然不愛睡覺，各種哄睡無能，怎麼破？娃3歲了，午覺各種不睡，會不會影響長個？
0-1歲的白天小睡
首先要知道，在所有睡眠問題中，白天的小睡質量是最後一個改善的。一般到寶寶六七個月，晚上能睡好時，白天的小覺仍然很碎片：睡睡就醒，醒了不睡的狀況很正常。
原因是：寶寶自主睡眠能力還很差，晚上能睡好是因爲足夠困。當白天入睡的疲倦程度不足時，各種難入睡。
媽媽可以試試下面三個辦法：
1、陪睡
很多寶寶1歲前的午覺需要陪睡，孩子能睡多久取決於媽媽能陪多久，醒瞭如果發現沒人，多困都不睡了。如果媽媽在，還能繼續睡。這個無需改善，也不會產生依賴，放心!
2、按摩全身、放鬆寶寶身體
首先，午睡最好固定時間睡，別由着孩子想幾點睡就幾點睡。
3、午睡的時候，奶睡未嘗不可
很多媽媽都怕吃奶入睡會讓寶寶產生睡眠依賴，中午小覺時也硬哄，不敢讓寶寶吃口奶睡着。
但其實，奶睡對寶寶的睡眠依賴多指的是晚上，白天的依賴程度則要輕得多，如果各種哄睡都不見效，吃口奶讓祖宗先睡吧，沒事兒的!
1歲-1歲半的白天小睡
這個時候最大的問題，是原來每天白天睡2個小覺(上午一個，下午一個)的寶寶，只需要睡一個小覺了。這就叫做“並覺”。
如果發現寶寶上午入睡越來越難哄，很長時間才睡着，或者上午覺睡醒後，下午那覺拖的越來越晚，基本不睡了，就說明寶寶白天只需要一個小覺了。
1歲半-3歲的午睡
養娃的普遍規律是：越大越不好騙。如果是貪玩、精力旺盛的寶寶(尤其是男孩)，每天的午覺哄睡就特別困難。總體來說有兩個辦法：
1. 早上早點起，不要賴牀，並增大運動量。帶着孩子跑啊跳啊，那樣他會很累，然後跟她一起躺在牀上，習慣某個點鐘睡就好了。
2. 中午哄睡就是個耗電的過程。沒有妙招，就是熬。白天跟着他使勁兒玩，再慢慢往小牀引導。
實在無能就允許他看手機視頻，但必須躺在小牀上纔有的看!把他勾引到牀上，再進一步拍拍睡着。
3歲以後的午覺
3歲以後，一部分孩子不再睡午覺。不睡午覺的孩子精力比較旺盛，只是把白天睡眠挪到晚上了，晚上睡眠質量特別高，不會影響長個兒。
有的孩子在家不午睡，到了幼兒園看其他小朋友都睡，受環境影響也就安然睡着。孩子的適應能力很強，不用擔心。
除了一些國際幼兒園允許孩子不午睡，大多數公立和私立還是會讓孩子午睡的。如果實在睡不着，就在牀上安靜躺着，只要不鬧出大動靜，老師都不會管。
孩子大了，如果下午兩點之後還沒睡，就取消這次午覺。之前有位媽媽諮詢說：孩子晚上玩到11:30才睡，一問原來是每天下午3點才睡午覺。我幫她調整到最晚一點半睡午覺，否則就取消午覺。現在晚上9點前肯定能睡着。
