冬天如何帶寶寶晒太陽，冬天要不要帶寶寶出門晒太陽；又到了晒太陽的日子啦！最近氣溫適宜，越來越多的寶寶跟隨家人來到戶外，享受這美好的“日光浴”。眾所周知，寶寶晒太陽好處多多......
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又到了晒太陽的日子啦！最近氣溫適宜，越來越多的寶寶跟隨家人來到戶外，享受這美好的“日光浴”。
眾所周知，寶寶晒太陽好處多多，能提高抵抗力、促進新陳代謝、補鈣等等。但是想要最大化地藉助“太陽”的power，大家一定要牢記“三要”和“三不要”，趕緊來看一看：
寶寶晒太陽，好處真不少
經常給寶寶晒太陽，好處可不少：
1. 增強寶寶免疫力
沐浴太陽可以增加吞噬細胞的活力，使寶寶的免疫力增強。此外，晒太陽還有助於身體節律調節，促進心理健康發展。
2.預防寶寶近視
據相關研究發現，晒太陽能預防兒童近視。這是因為晒太陽能促進機體分泌多巴胺，而這種物質能抑制眼睛生長，從而降低近視機率。
3.屁股晒太陽加速黃疸退去
對於黃疸並不嚴重的寶寶來說，多晒晒太陽可以起到退黃的效果。
4. 促進寶寶新陳代謝和生長髮育
這主要是陽光中的紅外線和紫外線在發揮作用，前者可擴張面板血管，後者有殺菌之效。此外，寶寶適當沐浴陽光，還能增強機體抵禦能力，對佝僂病和貧血也有一定的預防作用。
5. 促進身體合成充足的維生素D
維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷，使骨骼更結實。而維生素D的獲取主要依靠晒太陽。因此經常晒太陽，可以預防寶寶患上軟骨病、佝僂病。
帶娃晒太陽的“三要”
想要獲得更好的效果，大家帶寶寶晒太陽時要注意以下幾點：
1.晒太陽前要吃點高鈣食品
晒太陽前，大家要給寶寶吃一些含鈣量高的食物，以來次幫助補鈣。海帶、牛奶、魚類、花生、豆類、芝麻、菠菜、蝦米等都是不錯的選擇，可以讓寶寶多吃一些。
至於補劑，也是可以，但一定要在醫生的指導下給寶寶服用合適的補鈣劑。
2.時間要合適
帶寶寶晒太陽，時間控制在1-2小時為宜。寶寶晒太陽要按照循序漸進的原則，剛開始晒幾分鐘，然後慢慢拉長晒太陽的時間。千萬不要一下子就讓寶寶晒一兩個小時，一定要慢慢來，否則小孩子很容易患上感冒。
如果發現寶寶有脈搏加快、皮膚髮紅、出汗過多等表現，應馬上停止晒太陽。
3.要穿紅色衣服
晒太陽時，建議大家給寶寶穿紅色衣服。紅色衣服產生的輻射波可以快速吸收掉殺傷力很強的紫外線，以防陽光對寶寶的肌膚產生危害。因此，大家要多準備幾件紅色衣服哦~
帶娃晒太陽的“三不要”
1.晒太陽前不要給寶寶洗澡
人的面板中含有很多7-脫氫膽固醇，這種物質在紫外線照射下會轉變為維生素D3 ，從而幫助鈣質的吸收。但如果洗澡的話就會洗掉這種物質，補鈣的效果就大打折扣了。
因此，帶寶寶晒太陽前千萬不要洗澡，以免影響身體對鈣質的吸收。
2.不要給寶寶穿過多的衣服
冬天天氣寒冷，很多父母會給寶寶穿很厚的衣服去晒太陽，但這樣會導致效果變得很差。冬天陽光中的紫外線相對較弱，寶寶穿衣過多，紫外線就很難穿透衣服到達面板表面。因此，晒太陽時不要給寶寶穿太厚的衣服，以穿柔軟、寬鬆的棉質衣服為好。
此外，晒太陽時，建議大家再給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。寶寶年紀較小，頭顱骨骨板薄、頭髮稀少，難以抵抗紫外線，戴帽子可以保護起來，而帽簷則可以保護寶寶的雙眼。
3.不要隔著玻璃晒太陽
因為玻璃會將大部分的紫外線阻隔，晒太陽就沒什麼用。想要見效，陽光要與寶寶的面板直接接觸才行。若擔心寶寶著涼，可以選擇背風處，比如寬敞的陽臺等。對了，也不要隔著紗窗，以免減少紫外線透入。
