適合小朋友吃的零食?不論是大人還是小孩都愛吃零食,然而,家長擔心零食吃了不利於孩子生長髮育,因此不讓孩子吃零食,但是孩子總會嘴饞的,那麼,哪些零食是小朋友可以吃的呢?
適合小朋友吃的零食:奶製品
這裡說的奶製品是指包括牛奶在內的一些奶片、乳酪之類的東西。
這些東西既有營養,有的又帶有甜味,孩子也愛吃。
但是也不宜吃太多,以免營養過剩。
適合小朋友吃的零食:堅果
例如開心果,花生,瓜子,夏威夷果,碧根果之類的。
這些堅果不僅營養豐富,而且十分美味,孩子也喜歡吃。
但是在吃的時候要注意量的控制,還有就是如果孩子太小的話,要注意安全,小心孩子噎住。較小的寶寶可以把堅果打碎了再給孩子食用。
適合小朋友吃的零食:水果
水果裡面含有各種各樣的維生素,而且吸收效果比較好,沒有刺激性,比較適合小孩子。
還可以將水果榨成果汁,這樣裡面的含糖量較少,又比較新鮮。
不要去買外面賣的果汁飲料,那些飲料裡面含的糖分比較多,對孩子不好。
適合小朋友吃的零食:麵包之類的點心
2歲以內的寶寶宜選用鬆軟的切片吐司麵包或奶香小餐包,切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。
2歲以上的寶貝,可以選用雜糧麵包或者全麥麵包,以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。