5月31日是世界無煙日,39育兒提醒你,一定要讓孩子遠離二手煙三手煙的危害。
5月31日是世界無煙日。我們都知道吸煙有害健康,但很多人都忽略了二手煙三手煙的危害,特別是對於孩子。
什麼是二手煙、三手煙?
二手煙:也稱為環境煙草煙。二手煙既包括抽煙的人吐出的主流煙霧,也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側流煙。二手煙中包含4000多種物質,其中有40多種是與癌症有關的有毒物質。據美國環保局的一份報告指出,兒童是環境污染的最大受害者,通常他們會經歷比成年人更高的環境暴露,按每磅體重算,他們比成年人要呼吸更多的空氣,從而會吸入更多的污染物,再加上他們好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因,使得他們最容易受到污染物的傷害。據世界衞生組織評估,二手煙對兒童健康的危害主要有:引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合徵、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。
三手煙:你自己吸煙或周圍的人在吸煙時,煙霧中的有害顆粒物會吸附在你的頭髮、皮膚、衣服上以及地毯、沙發和汽車座套上。當你和孩子接觸時,或孩子坐在地毯、沙發、汽車上時,仍然會遭受到香煙燃燒產生的有害物質的侵害。這種現象稱為三手煙。由於孩子能吸入靠近自己的污染物或接觸、舔食到受污染的物體表面,因此他們很容易受到三手煙的危害。而且三手煙在室內停留的時間很長,香煙熄滅後,它們依然存在。孩子暴露在煙霧微粒環境中的時間越長,受的傷害就越大,即使煙霧微粒含量極低,也依然有可能導致孩子受到傷害。
孩子吸二手煙三手煙有哪些危害?
孩子“變笨”:長期被動吸煙會影響孩子的智力發育。據最新科學研究,孩子長期被動吸煙,智商值下降兩個點。可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質,孩子血液中的可替寧含量一旦增加,他們的閲讀、數學和推理能力就會下降。如果孩子與每天吸煙少於1包的吸煙者在一個房子裏生活,其體內的可替寧含量也會使閲讀能力下降。
猝死:二手煙暴露可導致兒童發生嬰兒猝死綜合症、哮喘急性發作、呼吸系統疾病、肺功能發育減緩、中耳疾病、低出生體重兒等。
厭食:美國學者發現,如果父母親在孩子吃食物時吸煙,會使其噁心不舒適。當孩子把噁心的感覺與某些食物聯繫起來形成條件反射後,就會拒絕吃某些食物。
啼哭:德國醫生髮現,父母在嬰兒房間內吸煙,會明顯增加嬰兒的啼哭次數。有位學者曾調查了253位孩子的父母,凡父親每天吸煙10支以下的,孩子夜啼佔45%。
影響身高:科學家曾對9273名兒童進行了36年的觀察。據統計,家長每天吸煙10支以上的家庭的兒童,比不吸煙的家庭兒童平均矮0.65釐米;而家長每天吸煙10支以下的家庭兒童,比不吸煙的家庭兒童平均矮0.45釐米。
遠離二手煙,還孩子健康身體
既然我們已經知道二手煙的危害,為下一代着想,還家人、孩子一個無煙環境,遠離二手煙,我們刻不容緩。那麼,我們可以怎麼做呢?
1.在家:實施家庭無煙計劃
作為家長,為了孩子健康,應該自覺戒煙,不在家裏吞雲吐霧。
堅決避免二手煙,如果家裏有親朋戚友做客,鼓勵他們不要在房間內吸煙,建議他們到室外去。
家裏有人吸煙後,媽媽應儘快打掃衞生,包括清理衞生死角、擦洗傢俱、換洗門窗簾等可換洗的東西、洗頭洗澡換衣服等。因為即使煙霧散去,但香煙的殘留粒子會依附在靠枕、沙發墊、衣服上,所以及時清潔,避免孩子有過多的接觸。
2.在公共場所:選擇無煙區
在很多城市,已經開始實行室內禁煙,也有一些場所有專門的無煙區。如果帶孩子出外,家長不妨多避免吸煙人聚集的地方,不論身在何地,堅持選擇“禁止吸煙區”。
如果是在公交車裏,身旁有人吸煙,要設法開啟門窗,流通空氣,以減少煙的濃度和對孩子的傷害。在外就餐,多選擇無煙或設有無煙區的餐館。如果餐館沒有分區管理,則讓孩子坐在通風較好的位置,遠遠避開吸煙人士。媽媽平時還要多教育孩子,建立自我防護意識,遠離吸煙人羣。
如何減少二手煙的傷害
減少二手煙對孩子的危害,除了上述做法,媽媽也可以從以下方面着手:
讓孩子多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C),因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,比如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。
多喝水,多排尿。多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。