餵奶期可以適量吃一些沙葱,沙葱中含有多種維生素和礦物質,比如B族維生素,能夠參與人體多種代謝途徑,含有的鈣、鎂、鐵能夠預防產後骨質疏鬆,減輕產後貧血的症狀。.
而且日食用沙葱可以預防傷風感冒,在感冒以後食用,也能起到退燒和止痛的作用。
吃沙葱注意事項1、沙葱味辛,會刺激唾液和胃酸的分泌,同時對腸道還有一定的刺激性,因此胃腸道疾病患者,特別是潰瘍病的人不宜多吃沙葱,大量的胃酸和辛辣的成分會刺激潰瘍點,導致身體不適。
2、沙葱性温,味辛,食用可以促進新陳代謝,促進排汗,因此一些本身體虛多汗的人羣食用沙葱加重體虛多汗的情況,對健康不利。
3、有眼疾患者的人羣不能多吃辛辣過重的沙葱,會刺激眼部,加重眼部疾病,甚至會損傷視力,因此眼睛不好的人也不宜過多食用大葱。
餵奶期禁忌食物1、味精多的食物
在日常飲食中,媽媽要注意不要吃含味精較多的食物,因為吃完之後,媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精,發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶,容易出現生長髮育遲緩等症狀。
2、含鹽量高的食物
含鹽量高的食物,也要少吃,最好低鈉飲食,吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃醃製的魚肉。
3、油炸食物
油炸食品不僅容易引起上火,而且難以消化,哺乳期的媽媽最好少吃,能戒口就戒口。
4、辛辣刺激性食物
媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,會從乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。