痰濕體質是指當人體髒髒功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內藴表現。那麼,痰濕體質有哪些表現?又該如何調理?
痰濕體質的症狀
痰濕體質是什麼:
痰濕體質是指當人體髒髒功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內藴表現。
常見痰濕症狀:
常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩,發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。
發病傾向:
易患消渴、中風、胸痺等,對梅雨及濕重環境適應力差。
痰濕體質如何調理
1、痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣;
2、忌食肥甘厚味生冷之物,戒煙酒,平時可以多吃點生薑,多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物,保持大便順暢正常;
3、因“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”,痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰;
4、避免涉水淋雨,久居濕地,注意保暖,防止外感寒濕之邪傷脾困脾,特別梅雨季節注意防潮濕;
5、適當參加體育鍛煉,應以微汗為宜,以助氣血順暢。
痰濕體質如何減肥
痰濕體質的形成與生活方式關係最為密切,如果上身腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,那應該如何減肥呢?
痰濕不僅僅是咱們一般所説的“痰”,而是泛指體內的水濕代謝反常所構成的一系列體現,包含身體沉重,臉部油膩,口粘膩等,痰濕最有代表性的體現即是肥壯。
1、減肥飲食關鍵
若是你是痰濕體質的胖人,那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。
應常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
2、一定要運動
痰濕體質者多形體肥壯,身重易倦,所以最佳能長時間堅持體育鍛煉,漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈,均可挑選。
活動量應逐步增強,讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。
3、藥物養生
痰濕之生,與肺脾腎三髒聯繫最為親近,故要點在於調補肺脾腎三髒。
若因肺掉宣降,津掉輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六正人湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當温陽化痰,方選金匱腎氣丸。
寶寶痰濕體質如何調理
痰濕體質的寶寶有這些特點:
1、寶寶體形偏胖,動作遲緩,容易疲倦;
2、性格較安靜,不喜歡活動;
3、愛吃辛辣油膩的食物,愛吃甜食;
4、容易噁心,對季節變化的適應能力較差,平時大便較稀;
5、舌苔膩,中醫把脈的話,脈象滑或濡;容易咳嗽,痰多而清稀。
痰濕寶寶危害:
這種體質的寶寶皮膚容易感染,易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。
痰濕體質寶寶的調養原則是健脾、祛濕、化痰。
具體表現:
1、飲食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷凍飲料,少吃甜膩酸澀的食物,如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳
一、苡仁魚腥草粥
製作步驟:
1、取苡仁30克,魚腥草50克,粳米100克,食鹽適量;
2、將粳米、苡仁淘洗乾淨,魚腥草去除老葉,洗淨;
3、在鍋內加水500毫升,煮沸後放入魚腥草,再用中火煎熬15分鐘,過濾出藥汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥,粥熬熟後加入魚腥草汁,用食鹽調味,攪勻起鍋即成。
特點:這款粥可作為寶寶的早餐,有清熱解毒、利濕祛痰的功效。
二、八仙糕
製作步驟:
1、取人蔘、茯苓、山藥、蓮子肉各30克,混合,研磨成粉末備用;
2、取糯米粉300克,粳米粉350克,和勻,再加入剛才研磨好的人蔘茯苓山藥蓮子肉粉,再和勻;
3、取白蜜50克,白糖140克,用500毫升的水熬化,拌入和勻的麪粉中;
4、將麪粉揉成塊狀,放到蒸籠裏蒸熟,冷卻後取出,切成條糕狀,放在鐵鍋裏用小火烘乾。
特點:八仙糕可以作為寶寶的零食,根據寶寶的食量,每次給他吃50克左右,每天1-2次。
適合痰濕質寶寶的美食菜譜
一、米仁紅棗粥
製作步驟:
1、取米仁50克,紅棗10枚,粳米100克,糖適量;
2、將粳米、米仁淘洗乾淨,紅棗洗淨;
3、在鍋內加水800毫升,將粳米、米仁、紅棗放入鍋內,先用大火燒開,再用小火熬粥,等粥熟後,加少許糖調味,攪勻起鍋即成。
特點:這款粥有健脾利濕的作用,可給孩子當早餐食用。
二、鯽魚薏米蘿蔔湯
製作步驟:
1、取鯽魚1條(約100克),薏米15克,蘿蔔50~100克;
2、去除鯽魚的魚鱗和內臟,洗淨,蘿蔔切片;
3、將鯽魚與蘿蔔片放入300毫升水中,與薏米一起煮湯,調味後即可食用。
特點:鯽魚有補脾利水的功效、蘿蔔有消食化痰的作用,與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯,能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次,連續喝幾天就有效果。