懷孕和分娩讓許多新媽媽多了一身的贅肉，那麼在產後，新媽媽就應該行動起來了，快快想辦法甩掉這一身的贅肉，恢復到孕前的好身體，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們10個伸展操，能非常有效的幫助新媽媽甩掉贅肉。產後甩掉贅肉的......

十個減肚子贅肉簡單方法：吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品。如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將......

對於白領們來説，每天坐在電腦旁，最容易發胖的部位莫過於腰腹部了，那麼，該如何讓腹部更纖細，下面，介紹瑜伽的方法減小腹。Part11.身體坐直，收腹挺胸，雙臂往兩側伸直，與肩同高，雙腿伸直緊貼地面，兩小腿處放一個小球，兩腿輕輕夾着小......

不少女生都想快速的瘦身，那麼不妨來學習一下徐若瑄的小鳥胃減肥法!讓你在7天之內減掉十斤，一起來看看小鳥胃減肥法的做法吧!如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習徐若......

生孩子之前覺得，卸完貨就一定會瘦點，但是事情並不是這樣發展的，腰上的贅肉是一圈一圈的，以前的衣服根本穿不下，這下咋辦？產後身材恢復因人而異，有些媽媽生完沒過幾天，肚子就消下去了，而有些媽媽生完過了幾個月，肚子看着還是很大......

無論是未孕還是已孕，大部分的女性都在與贅肉抗爭，我們都希望無需節食輕鬆瘦身。我認為要達到瘦身的目的，除了多運動，還有就是得改善飲食習慣。那麼首先就得從該吃些什麼入手，下面這幾種食材最能對抗腰間贅肉、小粗腿等問題......

產後怎樣減肚子上的贅肉：多吃蔬菜水果原因：1.蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。2.堅持每天吃蔬果不僅能減肥，還能保持身體健康。3.多吃水果和蔬菜不......

產後減肚子最有效的方法：腹部健美操1.直立單腿飛-雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側;-左腿向身後伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢，手心對手心;-呼氣，手臂向兩側打開，集中注意力使肩部的重力......

輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動......

進入春季，天氣多變又幹燥，非常容易上火。這個季節，孕媽可以食用些瓜果蔬菜來降降火。比如，清涼爽口的絲瓜，不僅能開胃下火，還含有B族維生素、維生素C、蛋白質、醣類。其中含有的植物多糖，可以清除腸壁雜質、幫助消化、改善便......

女性在懷孕之後對營養的攝取非常重視，一切都是為了寶寶啊。很多孕婦睡到半夜會被餓醒，為了寶寶，多數媽媽會選擇肆無忌憚的吃宵夜，各種甜的、高脂肪、高熱量的食物盡收嘴裏，可是同時也影響了睡眠。孕婦吃宵夜真是一人吃兩人......

小肚子快速減肥-早起一杯水建議你每天早上一起牀，喝250ml-500ml左右的温開水，裏面也可以加一點點的鹽，起到清理腸道，排除宿便的作用，有些人有小肚子，其實就是肚子裏的宿便沒有排乾淨導致的，這也對健康有不良的影響。宿便一旦......

慢力量練習4個動作幫你收緊全身贅肉在大城市裏，生活繁忙，空間奢侈。雖然健身需要時間和空間，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或公寓裏也能進行有效的瘦身練習。1單腳單臂延展好處：這個動作能夠訓練你的核心平衡，緊實你的臀......

愛美是女人的天性，為了保持一個好身材，不少姐妹對美食硬是熟視無睹，其實，減肥沒有必要這麼辛苦，多吃10種蔬果，遲早跟多餘贅肉説拜拜。1、蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘......

粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗......

保證充足的睡眠女性朋友們要養成良好的作息習慣，尤其是睡眠習慣，有規律的睡眠能夠幫助女性朋友們緩解壓力，由於缺乏睡眠會令你的抵抗壓力的荷爾蒙升高，同時還會增加你的腹部贅肉，如果女性朋友們每天只睡五六個小時，那麼，肥肉......

腰部對整體的形象影響最大，腰圍如果過大，不僅不美觀，暗藏健康隱患，最令人發愁！腰腹間的贅肉特別難消除，所以解決“肥”腰刻不容緩。新媽咪腰部易出現危機5原因1．孕期體重增長過多：媽咪在孕期，為了滿足胎寶貝生長髮育的需要，營養......

徐若瑄説，孕期中胖了約18公斤，雙腳也因卧牀太久產生肌肉僵硬、肌力不足等問題，甚至造成一些生活上的不便，因此做完月子後便找教練規劃運動與復健課程，希望一邊瘦身一邊加強腳部的肌力。近日，她開心地在臉書上説：「現在我的腳......

適當運動產後的女性如果出現腹部贅肉的狀況，可以通過做一些運動來燃燒腹部的脂肪，從而達到瘦身的目的。適合產婦的減肥的運動項目有游泳，跑步等，不過因為是剛生產完，身體是比較虛弱的。剛開始運動可以先從每次二十分鐘開始......

肚子是最容易囤積脂肪的地方，特別是現代白領，缺少運動時間，一天至少坐8個小時，久而久之，就形成了肚腩。今天小編就向大家推介幾個簡單動作，讓你在家裏也能輕鬆甩掉豬腩肉。最容易囤積脂肪的部位就是腰腹了。下面教大家4組瘦......