香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進小孩正常生長和發育。
提高孩子智力
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,能提高小孩智力,又有豐富的 蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品。
通便潤腸
[寶寶便祕吃什麼食物有效果 寶寶便祕不要只知道吃香蕉]
香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由於香蕉會吸收腸道中的水,所以在吃香蕉一會兒之後,要適當增加水分攝入。另外,只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
消除疲勞
香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。
寶寶吃香蕉要注意
1、吃香蕉以後一定要讓寶寶喝點水,因為香蕉裏面的鉀元素是很多的,喝點水能夠幫助孩子更好的消化和吸收營養。
2、沒有熟透的香蕉是不能吃的,因為沒有成熟的香蕉裏面的物質對孩子的身體是有危害的。
3、空腹的情況下不要給孩子吃香蕉,這樣也是不好的。
寶寶香蕉輔食食譜推薦
香蕉泥米粉
1、食材:
香蕉半根、米粉30克、水適量。
2、做法:
先將香蕉碾成泥,然後在嬰兒米粉中加入適量的水調製好,最後把香蕉泥加入到米粉中攪拌均勻即可。
3、作用:
香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原,B1和C等。具有潤腸、通便的作用,對便祕的嬰兒有輔助治療作用。
牛油果香蕉泥
1、食材:
牛油果半個,香蕉1根。
2、做法:
先把半個牛油果洗乾淨切成小塊,然後把香蕉切成小塊,最後用料理機打磨成泥即可。
3、作用:
牛油果的維生素、蛋白質和脂肪含量都很高,成熟之後的質地也很柔軟細膩,非常適合用來製作寶寶的輔食。