寶寶落枕經過治療一般是2-3天能好,如果不去醫院治療,只是進行簡單的家庭護理,一般一週就能好。
護理建議:
一般在這一週左右的時間裏,落枕可以叫別人幫忙,他人可以在落枕寶寶身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠。
如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛,每天堅持落枕痊癒時間會縮短。
落枕的治療方法很多,手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,主要可以概括為物理治療和藥物治療。
物理治療:
1、按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
4、針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
藥物治療:
1、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
2、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
3、口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
4、落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
寶寶落枕的注意事項
1、枕頭的高度不應超過11釐米,也就是相當於單側肩寬,便於側身睡眠,枕頭不能太高也不能太低,質地應不軟不硬適中,睡眠時舒服就行。
2、目前保健枕品種較多,但不管什麼樣的枕頭,一定要枕在脖子下,托起頭部,也就是既能維持好生理彎曲,又能使頭部放鬆就行,不需要其他特殊的功能,其實蕎麥枕就可以。
3、如果正在發病,睡眠時一定要枕枕頭,如果不枕,會導致生理曲度變直,加重頸部肌肉疲勞,加重水腫。
4、平常頸椎不適,用一小圓枕墊在脖子下,起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衞生紙代替小圓枕墊在脖子下,但都不能代替平常的枕頭,時間不要太長,一小時即可,堅持一段時間試試看。
5、如果出現不枕高枕就睡不着的情況,就該看醫生了,這頸椎已經出問題了,不要等到增生厲害、椎間盤突出再治療,那就不好治癒了。
怎樣預防寶寶落枕
1、要選擇有益於健康的枕頭
用枕不當是落枕發生的原因之一。枕頭不合適,常造成落枕,反覆落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕蓆,枕蓆以草編為佳,竹蓆一則太涼,二則太硬,最好不用。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢
如俯卧把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。睡眠應以仰卧為主,側卧為輔,要左右交替,側卧時左右膝關節微屈對置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡,都屬不良睡姿,應及時糾正。
3、要注意避免受涼、吹風和淋雨
晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要注意飲食平衡
葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5、要經常適量運動
尤其是頸椎的活動操,如做米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。