1、創造適合睡眠的氛圍
對於孩子而言創造一個適合睡眠的時間是十分重要的，因為在睡眠的時候如果寶寶本身不想睡覺，就會嚴重的影響到寶寶的狀態，也會因此導致寶寶難以入睡。
2、逐漸過度
瞬間想要寶寶養成自主睡覺的習慣是不好的，所以大家最好可以逐漸過度，這樣寶寶自然就可以逐漸過渡到自主睡覺。
1、洗澡助睡眠
洗澡能夠讓人體身體放鬆，心情愉悦，而人在這種狀態下，會更容易入睡。
2、限制玩耍時間和內容
睡前玩得太瘋，情緒過於亢奮，自然是不利於寶寶儘快入睡的，即使入睡後，睡眠過程也不安穩。
寶寶需要一個循序漸進的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上牀睡覺，直到達到你所希望的時間。
如果説，寶寶一開始就玩得比較興奮，這時候，寶寶就不會有睡意了，因為寶寶們已經習慣這種熱鬧的氛圍，無法再從氛圍中出來了。
你就得讓寶寶們停止下來這種動作，不能再繼續。想要寶寶能夠儘快進入睡眠當中的話，最好先有安靜的氛圍，慢慢的，就會睡着了。
嬰兒在短時間內的睡覺時間(30-45分鐘)，此時孩子母親需要輔助其進入下一個睡眠階段。這種努力被稱為觸覺。
寶寶的睡眠時間會比成人少。睡眠約30-45分鐘，睡眠週期結束。嬰兒入睡的能力非常差。如果他不能進入下一次睡眠，他會醒來。
小於四十五分鐘的小睡是修復疲勞的不良能力。因此，母親必須知道：雖然寶寶在睡了半小時後會醒來。
但這並不意味着他不需要再次入睡(就像寶寶在晚上醒來一樣，我們不認為他沒有再次入睡)，應該嘗試為他感覺。除白天晚上外，其餘小睡時間適合1.5-2小時。
