你有沒有便祕過?是不是覺得便祕特別難受呢?如果懷孕了以後便祕該怎麼辦?孕中期便祕,孕媽需要預防、治癒雙管齊下!
孕中期的便祕困擾過很多女性,最近小劉也遇到了這個難題。
這幾天她頻頻出現便祕,心情也降落谷底,整個人萎靡不振,採用食物調養收效甚微,用藥物治療有怕影響孩子,真是一籌莫展。
那麼,小劉究竟可以採取哪些辦法,讓她在孕期避免便祕的困擾呢?
一、改善生活方式
便祕是常見的一種症狀。引起的原因很多,但大多與人們的生活方式相關。所以,改善生活方式是減少便祕的有效手段。
1、晨起排便
每個人早上都會如廁,因為經歷一夜,身體內會積攢很多代謝物,及時排泄出去,可有效避免因體內排泄物過多而引起身體不適,出現便祕。
孕婦排便時間不宜過長,長時間蹲坐會造成孕婦腹壓升高,對下肢血液迴流也會造成困擾。
2、增加活動量
運動是保持健康的好辦法,還能提高身體的免疫力和抵抗力,促進胃腸蠕動,對預防便祕很有效。
3、放鬆心情
醫學上現在越來越重視心理治療,人的心態以及意志力等對疾病的治療都能起到很大幫助。
孕婦在便祕期間,儘量要保持一個平和心態,不能過於焦慮和急躁,這樣對減輕便祕有幫助。
4、飲食
便祕大多是由飲食引起。孕媽儘量避免吃一些辛辣食物,多吃水果、蔬菜和豆類食品。
5、多補充水
體內水分充足,是減輕便祕的有效措施。便祕會導致人身體內水分消耗增多,及時補充有利於健康。
二、藥物治療
便祕會在短時間內,對人的身體造成巨大消耗,採用藥物治療不失為一個好辦法,但是由於孕中期的女性,受到胎兒因素的干擾,切記要謹慎用藥,以免對胎兒造成傷害。
出現便祕,孕婦如果選擇採用藥物治療,一定要就醫,遵醫囑服用通便藥物。
因為市面上的很多藥物是不適宜孕婦使用,避免因服用藥物給胎兒造成傷害。
孕中期便祕的治療,要採用防治相結合的方法,儘量將一切有可能導致便祕的因素消滅在源頭。
即使發生便祕,孕媽也無需過度緊張,要保持平常心態,必要的話,尋求醫生的幫助,將便祕可能造成的危害降到最小化。