[page]0[/page]媽媽們應該給自己定一個睡眠時間表,傍晚到睡前這段時間不要喝酒及含咖啡因的飲料,還要給自己創造一個涼爽舒適、安靜、光線較暗的睡眠環境。Half of US mothers are not getting enough sleep and they believe getting m
睡眠不足,這些媽媽認為,如果她們睡眠充足,能做個更加稱職的媽媽。
由布萊恩調查公司所做的此項全國性調查共有500位媽媽參加,調查顯示,有54%的媽媽睡眠不足。
這種現象在上班媽媽中尤為嚴重,其中,59%的媽媽説她們睡眠不足,有一半的上班媽媽每天最多隻能睡6個小時。
相比之下,全職媽媽比較“幸福”,其中有48%的媽媽缺乏睡眠。
調查顯示,52%的美國媽媽認為,如果她們能得到充足的睡眠,她們會成為更稱職的媽媽,65%的媽媽説睡眠充足能使她們更加開心。
但是,就算這些媽媽躺在牀上,她們也是睜着眼睛睡不着,其中有36%的媽媽在想第二天要做的事,25%的媽媽在擔心家裏的經濟狀況,24%的媽媽在考慮家庭事務。
華盛頓喬治敦大學附屬醫院的臨牀精神治療師、睡眠專家聖安妮·格里芬説:“長期睡眠不足,晚上睡不着躺在牀上想心事是失眠的一種表現。”
此外,調查發現,雖然很多媽媽存在睡眠問題,但五分之四的人沒有去看過醫生,82%的人甚至從未考慮過服用催眠藥物。
格里芬醫生建議,媽媽們應該給自己定一個睡眠時間表,傍晚到睡前這段時間不要喝酒及含咖啡因的飲料,還要給自己創造一個涼爽舒適、安靜、光線較暗的睡眠環境。
[page]經調查多數美國媽媽睡眠不足[/page]