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> 產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損
產後媽媽背部訓練竟然可以預防頸背部肌肉勞損
來源:寶貝周 閲讀: 1.41W 次
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鍛鍊方法一
幅度比較小的俯卧撐,而這種俯卧撐
不是
鍛鍊身體的,所以當你
感覺
到累與不適的
時候
就可以停止了,
每次做3-5個即可
鍛鍊方法二
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背部
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