經期痛經能喝紅糖水
女性在經期痛經時是可以喝紅糖水的,女性在經期能喝紅糖水,既能補血,也能活血散寒,特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。
經期痛經能喝紅糖水嗎-經期喝紅糖水的好處1.温補
從中醫的角度來説,紅糖水有温而補之的功效。特別是女性朋友在經期,機體的抵抗力是最弱的時期,紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。
2.活血化瘀
紅糖還有化瘀之功效,對於大部分痛經的女性朋友來説,都是由於不通則痛引起的,服用紅糖水不僅可以充分的排出體內的污濁之氣,而且還能活血化瘀,有效的減輕經期所帶來的疼痛。
經期痛經能喝紅糖水嗎-紅糖水食譜推薦1.姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,乾薑10克。
做法:乾薑和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將乾薑切成片,三者一起放入煲中煎煮。服用湯水時最好也吃些大棗。
2.烏梅紅糖飲
材料:紅糖30克,烏梅15克。
做法:這款食療方製作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
3.山楂紅糖湯
材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克。
做法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然後調勻既可。
4.補充體力
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。
5.驅寒暖胃
紅糖性温,味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候,喝些紅糖水讓身體温暖,增加能量。
經期痛經能喝紅糖水嗎-痛經怎麼辦
1.注意保暖
這是最主要的因素,體寒的女性朋友來例假都是會出現痛經的。充分的保暖還能讓經血排出的徹底,增加子宮的活力。
2.注意休息
經期中的女性需要足夠的休息,因為女性在經期是最柔弱的時期,一定要多休息,不能大量的運動和工作。大負荷的運動和工作會導致月經量增多,甚至還會發生血崩的危險。
3.保證心情舒暢
女性如果在經期生悶氣或者發脾氣的話,則會影響到肝臟的運血和藏血,容易導致月經不調,下個月月經推遲等現象。