當工作佔據了你的生活，外賣佔據了你的三餐，你對於三餐的要求是不是也越來越隨意。早餐，心情好的時候啃個饅頭，睡過頭的時候就湊合連着午餐一起吃。偶爾吃的隨意點其實也沒事，可是對於在長身體的孩子來説，早餐一定要吃的豐盛有營養！想知道怎樣快速地準備精緻美味的早餐嗎？
當工作佔據了你的生活，外賣佔據了你的三餐，你對於三餐的要求是不是也越來越隨意。早餐，心情好的時候啃個饅頭，睡過頭的時候就湊合連着午餐一起吃。偶爾吃的隨意點其實也沒事，可是對於在長身體的孩子來説，早餐一定要吃的豐盛有營養！想知道怎樣快速地準備精緻美味的早餐嗎？
1、準備好食材：葡萄乾100g、燕麥300g、藍莓100g、蜂蜜50g、糖50g、牛奶250ml、奇異果1個、香蕉1條以及核桃、南瓜子、杏仁共120g；
2、鍋裏入油，將燕麥倒入鍋中炒香，盛起備用；
3、翻炒果仁，將炒香的燕麥倒入，再加入葡萄乾、蜂蜜和糖，慢火炒10分鐘；
4、將翻炒好的穀物盛起分別放入罐子裏和碗裏；
5、將切好的藍莓、奇異果和香蕉放入碗裏，再配上250ml香濃牛奶，美味就做好了；
6、將牛奶倒入盛滿果仁和穀物的碗裏，攪拌均勻後就可以盡情享用啦！
