草魚白菜粥的做法比較簡單,寶媽可以嘗試給寶寶做一頓,魚肉細膩,也非常容易消化,是很好的蛋白質來源,其80%~90%的蛋白質都能被能被很好的吸收。如果是低汞風險的魚類,建議小朋友可以每週吃1、2次哦~
草魚白菜粥的做法比較簡單,寶媽可以嘗試給寶寶做一頓,魚肉細膩,也非常容易消化,是很好的蛋白質來源,其80%~90%的蛋白質都能被能被很好的吸收。如果是低汞風險的魚類,建議小朋友可以每週吃1、2次哦~
— 草魚白菜粥 —
適合月齡:10M+
— 材料 —
米粥1小碗、
草魚30克、大白菜1片
— 做法 —
01
剝去白菜的外層菜葉,
取裏面的1片菜葉,洗乾淨之後,
去掉中間層菜梗,留菜葉剁碎。
02
取草魚魚刺較少的部分,
沖洗乾淨之後,放入蒸鍋蒸熟。
03
將蒸熟的魚肉取出,
仔細剔除魚刺,然後將魚肉剁碎,
剁碎後再小心檢查是否有魚刺。
04
取一口小鍋,
倒入米粥和菜末,用大火煮開。
05
然後倒入魚末。
06
再次煮開時,換成小火,
將食材煮到軟爛狀態即可。