很多媽媽會在孩子頻繁生病後抱怨自家孩子抵抗力怎麼會這麼弱。也有同學會問我,同樣剛上幼兒園,自家的怎麼生病不斷,別的孩子也就剛開始有不適應。
寶寶腸道健康,媽媽守護
很多媽媽會在孩子頻繁生病後抱怨自家孩子抵抗力怎麼會這麼弱。也有同學會問我,同樣剛上幼兒園,自家的怎麼生病不斷,別的孩子也就剛開始有不適應。
也頻繁有寶媽問起,自家孩子不是有連着便祕,要不就是吃什麼拉什麼不消化。以上的種種,我們都説,孩子的腸胃沒有維護好。
我們都説,脾胃乃後天之本,寶寶抵抗力弱,吸收差,不長高等,多是脾胃虛造成的。所謂虛不受補,體質虛,即使孩子不挑食,什麼都吃,吸收不了一樣白搭。
那麼,我們怎麼去保護孩子的腸道健康呢?
保證飲食均衡
其實在日常,媽媽們不需要特意去給孩子補充什麼,只要做到飲食均衡就可以保證寶寶營養的吸收。
因為健康的一日三餐或者加餐中多會包含孩子人體需要的蛋白質、各類維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質。這樣對於正常孩子日常的身體需求是足夠滿足的。
因此,如果孩子身體沒有什麼特殊,是不需要額外去補充其他營養素的。在日常寶寶的飲食中,避免辛辣、過冷過熱食物,也避免暴飲暴食的不良飲食習慣即可。
充足的睡眠
人體有其正常的生物鐘,什麼時候該休息就不要過於疲勞。一旦人體出現疲勞時,往往抵禦病菌的能力就下降了,就容易讓病菌侵入。
因此,要讓寶寶有足夠的睡眠時間,高質量的睡眠可以讓寶寶的免疫系統得到一定程度的修復和調整。
健康的作息,充足的睡眠對於腸道的健康也是很有幫助的。
少菌而非無菌的生活環境
我們很多人認識到細菌所產生的危害,對於健康是有影響的,但這並不意味我們可以處在一個無菌的世界。
如果日常消毒過甚,讓寶寶平時沒有接觸細菌的機會,反而不利於腸道的成熟。我們提倡,寶寶的生活要少菌,但不要無菌。
家庭中避免使用化學類消毒劑。適當適量的細菌接觸,腸道少量細菌的進入,有利於腸道免疫功能的建立和成熟。所以,不要談菌色變。
母乳餵養
寶寶的吸允媽媽乳頭的時候,適當的吃到寶寶乳頭以及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌,有利於寶寶腸道菌羣的建立和健康。
因此,在母乳前,媽媽不需要特意清洗乳頭,特別有些還用消毒紙巾擦拭。
不濫用抗生素
我們都知道抗生素只針對細菌感染,並非一些發燒、咳嗽、肺炎等等的必用藥。而如果孩子是病毒引起的各種病症,無需使用抗生素。
當然,不濫用,並不表示不用。孩子如果病症需要,要在醫生建議下合理用藥。不要存在孩子需要用藥,卻擔心影響而不遵醫囑。對於抗生素,我們要有正確的態度,該用還是要用的。