許多媽媽都有這樣的經歷，那就是隨着寶寶一天天的長大，睡眠時間也會越來越少，有的媽媽就會擔心寶寶會睡眠不足，那麼，小寶寶的睡眠時間到底應該是多長呢?對於這個問題，本站小編就收集了專家的指導資料，分享如下，以供參考。
許多媽媽都有這樣的經歷，那就是隨着寶寶一天天的長大，睡眠時間也會越來越少，有的媽媽就會擔心寶寶會睡眠不足，那麼，小寶寶的睡眠時間到底應該是多長呢?對於這個問題，本站小編就收集了專家的指導資料，分享如下，以供參考。
寶寶睡眠時間因人而異
廣西婦幼保健院兒童保健科副主任醫師吳葆寧表示，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。
當然，不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。吳葆寧表示，現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外製定的，目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此，這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔心，只要沒有什麼異樣的症狀，一般也不會影響健康。
抱久點可延長寶寶睡眠時間
家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨着年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡着後，家長以為寶寶睡着了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到牀上。
別讓寶寶含乳頭睡覺
還有一點值得注意的是，讓寶寶含着媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。吳葆寧説，寶寶在含着乳頭時，會感到很安全，所以容易睡着。但把乳頭含在嘴裏睡覺，寶寶會一醒來就吮吸乳汁，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含着乳頭睡覺還會影響他的呼吸，導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含着奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外，寶寶含着乳頭睡覺，還會影響牙牀的正常發育，或產生蛀牙。
