經歷了十月懷胎和坐月子，不少寶媽表示自己胖了不止一圈。減肥迫在眉睫，而此時正處於哺乳期，還要繼續給寶寶餵奶，這就為難了。有些聽説吃粗糧能減肥，那麼，哺乳期可以吃粗糧減肥嗎？怎麼吃好呢？一起來了解下吧。粗糧營養成分多樣......

營養專家提醒，對於輔食添加的小寶寶，平時多吃些粗糧是有好處的，那麼適合寶寶吃的粗糧有哪些呢?小寶寶吃粗糧又具體有哪些好處?本文就來詳細的解答這些疑問，一起來了解下吧。適合寶寶吃的粗糧有哪些?五穀雜糧都可以吃，但要......

古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為分為主糧、雜糧，或稱細糧古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為分為主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小......

粗食·未經加工處理相對於精緻飲食，粗食是指未經加工處理的食物，亦可稱為全穀類。精緻飲食去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，使口感較為滑順，但卻也去掉了維生素、礦物質及纖維素，平常最常接觸到的精緻食物就是米飯、面......

現在的健康飲食提倡吃粗糧和雜糧，孩子的飲食也不例外。日常飲食中添加粗雜糧好處多多，但也要吃對了才健康。孩子吃粗糧和雜糧營養又防病粗糧、雜糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來説都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日......

都説吃全麥更健康，可到了孩子這兒，如此“板上釘釘”的理論也要被動搖一下。北京兒童醫院兒研所營養中心主任齊可民在接受《生命時報》記者採訪時説，全麥食品及粗糧不利於孩子的營養吸收，因而應該少吃。齊可民説，白麪包雖然......

有的專家將不孕不育的原因與孕前飲食歸結在一起，有的專家就指出，如果孕前過多的吃以下這4種粗糧，可能很容易導致不孕不育的發生，希望未準爸媽能牢記在心，並在孕前積極的避開這4種粗糧：1.高粱高粱中含有極其豐富的營養，其中澱......

粗糧對人體的腸胃有好處，有些人為了飲食的健康，都會在日常生活中加入一些粗糧，但是寶寶多大可以吃粗糧？你知道嗎？中國居民膳食指南中提到，飲食應遵循“食物多樣，穀類為主，粗細搭配”的原則。吃粗糧有很多好處，粗糧中的粗纖維和......

懷孕了，需要補點啥營養？合理的營養對寶寶的健康發育至關重要，可是如果盲目瞎補，也會影響媽媽和寶寶的健康。孕期到底該怎樣補充營養，是每個孕媽媽和打算懷孕的準媽媽們都格外關心的話題。準備懷孕，該吃什麼？懷孕了，需要補點啥......

寶寶應從小就應培養吃粗糧果蔬的好習慣，所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物。小兒從4－6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。1、清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖......

兩種粗糧清除腸胃垃圾，這做法快捷還更容易吸收紫薯燕麥米糊前幾天想着吃蛋撻，蛋撻屬於高熱量的食品，我就想着搭配中和一下的飲品。我買了紫薯和燕麥片。為什麼選擇紫薯呢？紫薯有很強的抗氧化能力，抗氧化可以延緩人體衰老，紫......

雖然現在很多人的飲食都提倡多吃粗糧，但是對於小孩來説，粗糧還是不適宜多吃。這是為什麼呢?一起來看看吧!一般來説，女孩子從10歲左右，男孩子在12歲左右開始進入快速生長期，大約在10~12歲前後，女孩子初潮後，男孩子喉結長出之......

今天給大家推薦一款用粗糧製作而成的寶寶美食—小雞仔玉米窩窩頭。大家都知道粗糧有益身體健康，其中的纖維素含量很高，能夠有效的刺激胃腸蠕動，一起來看下做法吧！今天給大家推薦一款用粗糧製作而成的寶寶美食—小雞仔玉米......

所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等兒童常吃粗糧果蔬的好處有哪些呢?媽媽們要注意了，寶寶處於生長髮育的重要階段，不能只給他們愛吃的東西哦。1.清潔體內環境各粗糧以及新鮮蔬......

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血......

很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧裏的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。營養師指出，相對於其他食物，粗糧裏維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃......

哪些人不適合吃粗糧1、免疫力不好的人羣：粗糧中含有大量的纖維素，人體一旦攝入纖維素超過50g之後，其吸收蛋白質的量就會收到影響。過多的纖維素不僅會阻礙身體吸收蛋白質，還會造成脂肪利用率過低導致肥胖，更會損傷髒在器功......

孕期中的準媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴準媽媽一個好消息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些......

現在很多人都認為，吃粗糧是一種健康養生的方法，但是吃粗糧真的好嗎?專家提醒，吃粗糧也是要看年齡和體質的，如果食用粗糧不當就會有反作用。專家介紹，粗糧主要包括玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、......

現在人都很注重養生，也願意吃些粗糧，那麼你知道怎麼吃粗糧更加健康嗎？今天小編就來説説應該如何吃粗糧！現在人都很注重養生，也願意吃些粗糧，那麼你知道怎麼吃粗糧更加健康嗎？今天小編就來説説應該如何吃粗糧！現在人們越來越關......