在這個社會，吃素的人越來越多，很多女性因為基於宗教或身體因素，而長期茹素。但是，有一些吃素的準媽媽，常會擔心長期吃素的話無法供給胎兒所需，其實，各位吃素的準媽媽不用擔心。素食準媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒......

素食有利防病:素食可分兩種，即不含任何動物性食品的素食（又稱嚴格素食）和只排除動物肉體的素食（可稱為蛋奶素食）。素食有利防病:素食可分兩種，即不含任何動物性食品的素食（又稱嚴格素食）和只排除動物肉體的素食（可稱為蛋奶素食......

下面是一些素食媽媽比較容易缺乏的營養素，只要在素食的基礎上改變下飲食結構和習慣就能改善攝取的不足，做到更全面的營養！蛋白質攝入量標準值為每天80g，孕早期每天增加5g左右，孕中期每天增加15g，孕晚期每天增加20g左右。作......

哺乳期素食下奶食譜原味蔬菜湯黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可，主要是根莖花果。保證每天不少於喝2次。把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用。在......

沒有葷腥，怎麼能保證營養的均衡？告訴你吧，素食主義同樣是健康的！有些幼兒吃蛋會發生過敏反應，這主要是對卵清蛋白過敏，應避免食用蛋清，甚至全蛋，以後逐漸少量地吃蛋黃，逐步達到脱敏的目的。但對於絕大多數幼兒，雞蛋特別是蛋黃，含......

紅豆可增加胃腸蠕動，減少便祕，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。海帶海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量......

飯類——補血飯1.黑糯米為主、小米為輔(比例約十比一)，配上紅棗、桂圓及白扁豆，另加當歸、黃芪一點，水比一般煮乾飯的量多一些，因為小米很會吸水。2.栗子泡水發脹後先蒸煮熟，加香菇、紅棗、一點姜，與糙糯米、小米，半甜酒水同......

如果素食者能夠補償這些缺陷，她們的生育力應該是正常的，而且先天缺陷風險與非素食者也不會有太大差別。飲食看來也是激素水平的一個極重要的決定因素，因為研究顯示，素食者的雌激素水平比同年齡段的非素食者的雌激素水平低......

親親寶貝小編提醒新媽媽們，如果你有吃素的習慣，千萬不用擔心月子裏的飲食營養，因為素食媽媽一樣可以吃的很營養，但要遵守以下這幾個飲食原則：坐月子素食也很補十月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌…......

素味謀宴素食，有着久遠的歷史淵源，有人認為其起源於佛教，甚至是更久以前。現在越來越多的人提倡素食，食素已經成為了一種健康時尚。女士們吃素，自然是為了養顏保持好身材；“三高”人士吃素，想要摘掉“高”帽子；老人吃素，得以養......

有些寶媽生完孩子以後想要自己的奶水多，但是又怕自己無限制的長胖，那麼可以喝些什麼素食湯下奶呢？小編推薦這些！昨天，一個媽媽在後台留言説：老師，我產後半個多月了，這幾天喝催奶湯都要喝吐了，家裏人豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯不帶重......

有些婦女擔心身體發胖，平時多以素食為主，不吃葷食，懷孕後加上妊娠反應，就更不想吃葷食了，結果形成了全吃素食。這種做法不科學，對胎兒視力有影響。有些婦女擔心身體發胖，平時多以素食為主，不吃葷食，懷孕後加上妊娠反應，就更不想......

媽媽在產後遇到最常見的問題，莫過於奶水不夠。眼看着雞湯、魚湯已經不起作用了，何不試試素食催奶呢？鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工製作的產品，在很多人的印象裏，生完孩子......

身體瘦弱影響生育，其實長期素食也會影響女人生育。近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥......

吃素食也可以催奶嗎吃素食也是可以催奶的。蔬菜、豆製品和穀物都可以起到催奶的作用，而且素食不容易長胖。大豆的蛋白質含量幾乎是牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的含量基本相當。新媽媽只要保證每天吃豆製品、新鮮水果......

素食裏面沒有肉類等高熱量食物，不少素食主義者認為可以減肥。他們都覺得只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。但是，有些素食產品商家，針對人們對素食和植物性食品的青睞，一些產品甚至以使用“植物奶油”等為宣傳......

產後擔心寶寶沒奶水吃該怎麼辦？前段時間有位朋友説鯉魚和它一起燉，通乳、消腫、防堵奶，還不用擔心寶寶沒奶水吃，不信，你看看吧。哺乳期乳房各種不適，便祕、臉色差，卻又檢查不出任何毛病，除了有可能受激素影響外，飲食是否合理，也......

如果是剛剛開始吃素減肥的人，建議可以慢慢減少熱量攝取，不要一下子將熱量值訂得太低，以免身體無法適應，下面推薦一週素食減肥餐單。星期一早餐：全麥吐司兩片夾無糖花生醬、無糖豆漿午餐：糙米飯、炒青菜、皮蛋豆腐、紫菜蛋花......

有些人為了減肥，而選擇長期吃素。但是為什麼女人長期全吃素反而會容易胖?親親寶貝小編提醒各位女性，吃素也要注意合理吃素，這樣才能吃素吃得健康!很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研......

懷孕期間的準媽媽需要大量的營養，但對於素食準媽媽來説，在孕期如何有效的補充營養呢?對於這個問題，下文就給出了一系列指導：今天就在這裏跟各位吃素的準媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。技巧1、蛋白質攝取很重要蛋......