產後飲食

被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜！......

坐月子，老人們有着很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的説法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6-8周......

產後缺乳藥膳方－芪肝湯。〖原料〗：豬肝500克，黃芪40克。〖製法〗：豬肝洗淨切片，加入黃芪、清水適量，同煮成湯，少加鹽或不加鹽食用。〖用法〗：佐餐食用。〖功效〗：補肝益氣通乳。〖主治〗：氣血不足的缺乳。〖按語〗：黃芪性味甘温......

很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題，那麼今天教給大家一條小法則，就是無論你吃什麼肉，哪怕是豬肉也好，在吃的時候，吃一口肉，配合三口新鮮的蔬菜，當然最好是涼拌生吃，或者是素炒，這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了。一、西蘭......

順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實，很多催乳的“功臣”就在身邊。讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）為您數一數！前不久，大量新生兒因飲用三氯氰胺超標的奶粉而患上結石病的......

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不相信嗎？看看你就知道。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰......

生產以後的孕婦是最脆弱的，這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦，而這時飲食的選擇就變得非常重要！生產以後的孕婦是最脆弱的，這時候家人更應小心翼翼的照顧孕婦，而這時飲食的選擇就變得非常重要!1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽......

產後不是不能吃母雞，專家指出，在產後一段時間，乳汁分泌比較正常而且充足的情況下，還是可以吃母雞的。但是就催乳來説，傳統觀念裏的母雞湯其實不如公雞湯，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，公雞睾丸中含有少量的雄激素......

月子在中國人的傳統中有神聖不可侵犯的地位，媽媽一定要在月子裏把身體補好，可是該怎麼補，吃些什麼才最合適，這裏面學問可不少！如果坐月子不當，身體為了自保就只能降低新陳代謝率，這也正是產後肥胖的最大元兇。在調養體質之餘......

新媽媽因為不同的體質就有不同的調養方法，但是腦力型新媽媽和勞動型新媽媽在坐月子的時候飲食上有明顯的區別，這是由於她們的職業差異決定的。職業也能決定調理的方案？那到底該如何對待兩種媽媽的飲食調理？聽聽專家的介紹......

哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不......

順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實，很多下奶的“功臣”就在身邊。順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實，很多......

因為女性在生產完之後的身體是非常虛弱的，而且在懷孕期間寶寶所有需要的營養物質都是從孕婦的身體攝取，如果女性沒有及時的補充身體所需要的營養物質，很可能會出現營養不良的狀況，產婦坐月子的時候，可以多食用一些藴含維生......

婆婆們都會對剛生完孩子的媳婦説：“骨縫兒還開着不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裏放了鹽會影響奶水”等等。其實，謹遵這些老例反而會影響新媽健康。面對什麼“骨縫兒還開着不能見風”、“不能洗澡”，“湯水裏放了鹽會影......

母乳是最適合初生寶寶的食物，裏面的微量元素和免疫活性物是任何牌子的奶粉都調配不來的。但不是所有媽媽的乳汁都是高品質的，或者能一直維持高品質的。那如何才能給上寶寶最好的母乳呢？關鍵是媽媽的飲食和身體狀況影響母......

月懷胎打破了女性身體裏的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子裏的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。這並......

[原料]白豆腐500g，水發海蔘、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，麪粉15g在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出户，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產......

婦女分娩後氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血和輕度貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1—3個月內要常吃多吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹......

剖宮產後的媽媽月子飲食應注意多食蛋白質，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。要點1飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負......

產後新媽應該吃“爛飯”。分娩後，婆婆都會讓媳婦大補特補，老母雞湯是婆婆們的首選。可是，專家告訴我們，產後營養過剩會導致胃腸脹氣，“沒油水、口味淡”實際是科學配置。近日，國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師，每天進......

產婦產後乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通，祖國醫學認為屬實證；二是乳汁少，屬虛證。虛證表現為體質虛弱，面色無華、心悸氣短、自汗乏力；乳汁少者，舌質嫩、脈細。治宜補益氣血，生乳通絡。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月......

產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食慾減退或浮腫等症狀。產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補......

當刺激產婦的乳頭時，這種感覺通過神經傳達到大腦，引起垂體分泌催產素，催產素使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管，到達乳竇並暫時儲存。當再刺激乳頭時，乳汁就象噴泉一樣噴出，這就叫噴乳反射......

吃胎盤是一件非常有爭議性的事情，有人認為，胎盤是自己身上的東西，是不能吃的；也有人認為，胎盤吃了可大補，非常適合產後孕婦吃。那麼，胎盤是什麼？吃人體胎盤真的能大補嗎？下面，小編帶你還原真相。胎盤是啥？吃胎盤真能大補？胎盤是啥......

產後有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產後的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產所消耗的體力；（2）、可充分製造乳汁；（3）、避免發胖。飲食祕決為何？1).確認一天所需的卡洛里產後所需的卡洛里，如為完全哺餵母乳......