餵奶姿勢是很多媽媽必須要掌握的，很多人以爲這個很簡單，自然就會了，其實並不是。我們不能過分強調正確姿勢的重要性，但在醫院和母乳餵養中心看到的大多數問題（乳頭疼痛、奶 水不夠、媽媽體會不到樂趣）都跟姿勢不正確有關。
媽媽的姿勢
在開始餵奶前，要讓自己感到舒適，只有人放鬆了，乳汁才能順暢地流出。坐在牀上、搖椅或扶手椅上是比較方便的姿勢。靠枕很關鍵，放一個在背後做支撐，再分別在大腿上和胳膊下面各放一個支撐寶寶的身體。 你也可以買一個專門的餵奶枕頭。如果你坐的是椅子，可以在前面放一個 腳発，這樣可以擡高腿部，背部和手臂也就不用太緊張。
寶寶的姿勢
開始時，不要給寶寶穿太多的衣服(可以乾脆不穿)，便於皮膚接觸。 寶寶很困時，給他脫掉衣服，讓他不會睡着，也能夠更好地吮吸。接着按照以下步驟給寶寶調整姿勢:
1 .把寶寶抱在懷裏，給他做一個 “巢” 讓他的脖子枕在你的臂彎處, 背部靠在你前臂上，屁股託在你手裏。
2. 把寶寶的身體整個翻過來，與你面對面。他的頭和脖子應該是直的, 而不是向後仰着或歪向一側。寶寶應不費力氣就能夠到乳頭。(你試試頭歪向一邊再喝口水，也可以試試頭後仰的時候喝水。這些都沒有頭部自然伸直舒服。)
3. 把寶寶抱到你的胸前，可以用一個枕頭墊在大腿上，或者面前放一 個腳凳。用你腿上的枕頭支撐你的胳膊和寶寶的體重。如果一味靠背部和 手臂的力量擡着寶寶，你會覺得很吃力。如果寶寶抱得太低，他就會拉扯 你的胸部，導致不必要的疼痛。把寶寶擡高，靠近你，而不是你彎腰去靠 近寶寶。把寶寶亂動的手移開。你把他整個轉過來肚子肚子時，把他的手 放在你的腋下。如果他的上臂還不安分，你可以用抱着他的那隻手的拇指 壓住它。
4. 當你把寶寶的手臂放好時，讓他整個身子貼着你，肚子對着肚子。 這個基本的姿勢叫做搖籃式抱姿。如果寶寶是早產兒，或很難含住乳頭, 試試用橄欖球式抱姿。
乳房的準備
1. 可以用溫毛巾熱敷下乳房，注意避開乳頭和乳暈。溫度也不要太高，40-45度就可以了;
2. 喝些熱水或者熱湯，可以幫助你更好的下奶;
3. 先用手擠幾滴乳汁，溼潤乳頭;
4. 拇指在上面，手掌和4個手指在下面托住乳房。接着手往後捋，蓋住乳暈的手指也隨之後移，乳暈部分露出來——這是寶寶貼過來吸奶的地方。
5. 如果你的乳房較大，可以用一塊毛巾捲起來放在乳房下面支撐重量，這就不會拉扯寶寶的下顎，把寶寶累着了。
