霧霾天不要選擇早晨出門，要等太陽出來霧散去之後再出門。出門時間最好選擇在9點半之後，此時太陽升起霧霾散去，室外也變得暖和了，再帶寶寶出門較爲合適。
霧霾天如果一定要出門的話，要給寶寶配戴口罩。口罩一下要選擇專業的防霧霾口罩，現在市面上那些花花綠綠的口罩都起不到保護作用。口罩的大小要適合寶寶，能有效的與寶寶臉部結合。
如何挑選口罩：
1、阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物;
2、能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入;
3、呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入，影響過濾作用。
4、一個最好的辦法就是帶着寶寶到藥店挑選。
外出回來後要給寶寶用溫水洗臉、洗手、漱口，寶寶在外面皮膚上會沾上不少有害物質，用溫水清洗可以把附在寶寶皮膚上的細菌清洗掉。
同樣寶寶的鼻腔裏也會沾附有害物質，外出回來後媽媽要給寶寶清理一下鼻腔。媽媽可用棉籤沾溫水，輕輕的在寶寶鼻腔裏轉動，把附在鼻腔裏的有害物質清理出來。
1、清晨喝一杯溫鹽水
孩子在清晨起牀時，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既補充了水分，又潤肺生津。在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食，要多吃時令水果，補充多種維生素，讓寶寶“水靈靈”地健康成長。
2、多吃豆腐牛奶
霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶，除了有助於補鈣之外，還能避免孩子們產生懶散和情緒低落的現象。
3、均衡營養增強免疫力
孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強身體的免疫機能。
4、經常洗手
手是傳播多種疾病的媒介，髒手上面的感冒病毒能存活70個小時，而乾淨的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便後、平時玩耍後一定要用流水洗淨雙手。
5、霧霾天出行要戴口罩
霧霾天外出父母最好讓寶寶戴上口罩。這樣既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質進入呼吸道，又可以防寒。
6、口罩記得清洗
口罩如果使用不當，或者不及時清潔，不但起不到防護的作用，還容易滋生細菌，引發更多的疾病。
口罩還要經常清洗，一般外出使用後用開水燙後清洗即可，如和患有呼吸道傳染病的人接觸過，要將口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要經常換洗。
