人類正常的妊娠時限大約是40周，醫學上常以最後一次月經的第一天爲計算預產期的開始時間，正常的懷孕時限大約是265天左右，指卵子受精的那一天開始計算，排卵是在月經的中期，所以40周妊娠比實際卵子受精開始計算的懷孕時間多2周。
婦女的月經若以28天爲一個月經週期，那麼280天妊娠即相當於十個孕月或十個月經週期的時間，故有十月懷胎之說法。預產期只是一種估計值，實際分娩時間往往與預產期出入1—2周。
比較正確的懷孕天數的計算是從末次月經的第一天開始算起，而不是從同房的日子算。很多人是從精子和卵子相結合的那天開始計算懷孕的天數，其實這種算法是錯誤的。比如末次月經的第一天是三月一號來的月經，那麼一直到四月十號的話，懷孕天數就是四十天。
從生理上來推論，即是指從上次來月經的第一天算起，一直到現在的時間，這就是懷孕的天數。仔細想想還是比較好算的，這樣算的原因是因爲末次月經前後都有可能受孕，甚至有部分人在末次月經之前就已經有寶寶了。當然，大部分人還是末次月經後的半個月左右才真正開始受孕的。
預產期推算時按整個妊娠期280天計算，具體的方法是：
預產期月份=末次月經第一天的月份+9或-3，
預產期天數=末次月經第一天的天數+7。
這樣所計算得出的時間就是預產期。例如，最後一次月經是在2月1日，則月份2十9=11月，日期1十7=8日，那麼預產期應該是11月8日。
如果末次月經是在4月以後，則採取減3的方法計算。如末次月經來潮是4月2日，就是4月份-3=次年1月份，2十7=9日，即次年1月9日爲預產期。
以上是預產期時間按照陽曆算的，如果用農曆計算預產期，則月份計算相同，只是日期加7天改爲加15天。
1、早孕反應後計算
有的婦女月經週期不規律，或忘記了末次月經日期，或產後、流產後月經尚未來潮又懷孕了，只要記得出現噁心嘔吐等早孕反應出現的時間，也可以用以推算預產期。因一般早孕反應出現在6孕周左右，故計算公式爲：
預產期=早孕反應出現日期+34周。
2、末次月經計算
如果孕婦的月經週期規律，每28-30天行經1次，末次月經又記得準確。就可以用公式計算，從末次月經第1天算起，月份減3或加9，日數加7。若按農曆計算，其月份也是加9或減3，日期應加14。
例如末次月經第一日爲2014年4月24日，預產期應爲2015年1月31日;如果末次月經第一日爲農曆2014年4月24日，預產期應爲農曆2015年2月8日。
每3周來1次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天-1周=39周;
每4周來1次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天=40周;
每5周來1次月經的婦女，其妊娠期限應爲280天+1周=41周。
3 、按引起妊娠的性交日期
從性交日期起第266天，即爲分娩的預定日期。
4、 按子宮底高度計算
用測得的子宮底高度數值對照正常值表，可知相當的孕周，在此日期上加40周的得數爲預產期。
一般情況下，實際的分娩日期與推算的預產期可以相差1～2周。
5、 按出現胎動的日期計算
初產婦胎動約於第18孕周出現，經產婦因爲有了經驗，比初產婦提前2周，即在16週末已能感覺胎動。故計算公式爲：
初產婦預產期=胎動出現日期+22周。
經產婦預產期=胎動出現日期+24周。
孕婦通過以上方法，可以自行推算寶寶出生的日期，另外如果孕婦無早孕反應，且還未感知胎動時，既記不清末次月經時間，可由醫生通過B超及子宮底高度協助推測預產期。
6、通過B超計算
B超下測胎囊、胎兒坐高 、胎頭雙頂徑或胎兒股骨長度的徑線，用測得的數值對照正常值表，可知相當的孕周，在此日期上加40周的得數爲預產期。
1、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
