西柚熱量多少大卡
1/2箇中型西柚(約10釐米直徑))的熱量約為含有41卡路里,因此西柚對於減肥者來說是一種非常好的低熱量水果。
而且西柚豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,改善便祕,有助於消除小腹贅肉,也非常適合腸道內宿便多的人食用。但營養師提醒,西柚與檸檬相似,空腹吃會使腸胃急速收縮,誘發胃酸大量分泌,最好飯後食用,有胃部疾病者也不宜多吃。
西柚減肥吃法
早餐:半顆西柚(可榨汁,無糖)、2塊培根/燻肉、2顆雞蛋(任何煮法均可)
午餐:半顆西柚(可榨汁,無糖)、沙拉(任何醬汁均可)、肉類(任何煮法均可)
晚餐:半顆西柚(可榨汁,無糖)、沙拉(任何醬汁均可)/綠或紅蔬菜(任何煮法均可)二擇一、肉類或最好是魚類(任何煮法均可)
選單的提醒裡面,還指出,午餐與晚餐,除了西柚外,其他食物可以吃到飽,另外每餐只能喝一杯低咖啡因的咖啡或淡茶,中間肚子餓可以喝脫脂牛奶或番茄汁。
哪些人不適合吃西柚
1、肝功能不良者。西柚中含有一種不知名的活性物質,對人體腸道的一種酶有抑制作用,使藥物正常代謝受到干擾,令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應,甚至發生中毒。
2、身體虛寒者。西柚性寒,脾虛洩瀉的人吃了西柚會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃,如果體寒嚴重,體質虛弱者則不宜食用西柚。因為寒性的食物對於腸胃不好,脾胃虛弱的人來說,無疑是一禁忌。如果特別喜歡西柚的那種味道,建議可以試試將西柚肉煮著吃,或者稍微蒸熱食用。冬季吃一些熱熱的水果,效果不比直接食用差。
3、服用避孕藥的女性。服避孕藥的女性應忌食。研究顯示,西柚對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活後食用1~2個西柚,或者直接用一大杯西柚汁送服避孕藥,那麼她就有可能成為一名母親,原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。”
4、腎病患者。另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以,所以吃葡萄柚的時候要注意控制分量,避免鉀攝入過高,造成腎臟負擔。
5、高血壓患者。高血壓患者服藥莫吃西柚。