女人不運動就過時，這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言，而運動的目的也不再是“減肥”一個詞就能概括的。緊張的生活節奏，匆忙的都市生活，預示著她們每當旭日東昇之時，要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。......

產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。祕訣一、疏通給健康加份“保險”“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳......

五大美體尷尬，看看你是否有？應該如何應對？做個完美女人，耳朵也要乾淨漂亮禁忌一：黑耳廓害羞指數：85%從保養的態度來說，可不是眼不見為淨。越是看不到的地方，越是要仔細保養，以防百密一疏。對於自己看不到的耳朵，你可能只記得清......

產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，掌握好生理週期，對瘦身很有幫助。產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裡面含有神祕的......

俗話說的好，窈窕淑女，君子好逑。相信每一個女性朋友都想擁有纖細的身姿，這樣不僅可以為外形加分，而且還有利於身體健康。再就是可以讓人們看上去非常的有氣質。。美體塑身衣對於我們來說並不陌生，而且生活中也有很多人想通......

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳......

今天我們將以一個完整運動計劃的形式進行練習，這表示我們的新媽媽們通過前期的準備已經具備了更好的運動能力和運動意識，可以開始一個比較簡單的運動方案了——熱身拉伸練習身體各部位拉伸：頭頸拉伸、胸部拉伸、背部拉伸......

所謂面板紋理，亦即皺紋，是人們外觀年齡的主要標誌之一，也是女性毫不吝嗇地為之投資的原因。隨時掌握肌膚健康狀況，便於科學地採取相應措施，預防面板衰老。因此，事先對自己面板年齡進行自測很有必要。測定面板年齡的方法很簡......

＞產婦在坐月子期間，飲食是特別重要的。如果飲食適當，對於產婦和寶寶都有很大的好處。那麼，究竟怎樣的飲食才適合產婦，有利於產婦恢復健康呢產婦在坐月子期間，飲食是特別重要的。如果飲食適當，對於產婦和寶寶都有很大的好處。......

分娩以後，因為身體的巨大變化，也因為日夜為寶寶操勞，許多產婦都感到肌肉痠痛、渾身疲乏。這個時候，保持正確的站、坐姿勢非常重要。懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得柔弱。在生產以後......

對愛美的女子來說，世界上最痛苦的事莫過於減肥了。節食太難，運動太慢。但你知道嗎，只要掌握了4個小祕訣，就能輕鬆減肥而且永葆苗條哦！來看看這位美女媽媽的親身經歷吧。產後3個月我就開始堅持每頓只吃八分飽，晚上吃更少一些......

生完孩子，乳房變得下垂，不在傲然挺立。媽媽們都很是失望。沒關係，現在就有可以預防的辦法。新媽媽們趕快學習一下，讓胸部依然挺拔。懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後，問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失，乳......

無論是妙齡少女還是少婦，乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔，春光常在。有不少產婦，孩子生下後便拒絕哺乳，代之以人工餵養，為的就是保持乳房的原有形態。他們不知從哪兒得到一條經驗，即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而推動......

加拿大睡眠專家公佈的一項研究結果顯示，人們把每天睡眠時間控制在七八個小時，最有利於保持身材。睡眠不足6小時或超過8小時可能導致肥胖。研究報告發表在4月1日出版的醫學雜誌《睡眠》上。睡得太多太少都不好這項研究由......

從妊娠紋在你身上出現的那一刻起，你可能就在考慮如何消除妊娠紋。雖然目前還沒有什麼行之有效的方法幫你完全消除妊娠紋，但你可以努力預防妊娠紋，降低妊娠紋的嚴重程度。孕婦為什麼會長妊娠紋?大多數女性(在75%～90%之間)......

“十月懷胎，一朝分娩”。經過十個月妊娠和分娩後的媽媽，身體裡的各個系統都發生了很大的變化，要把發生了變化的各個系統恢復到懷孕前的狀態，需要一段時期的調整和復原，這個時期叫“產褥期”，就是指產婦從胎盤娩出到全身各器......

愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，並以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美......

產後如何恢復形體呢？開始運動吧！很快就可以恢復完美身體了。第一節收緊腹肌運動直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複10-15次。第二節蹬車運動仰......

愛美之心，人皆有之。想要女人們心甘情願地放下對化妝品的依賴，絕對不是一件容易的事。話雖如此，一旦女人們升級為準媽媽，她們對於未來寶貝的小心，從化妝臺上瓶瓶罐罐的銳減就能看出來。只是，因為美麗而騷動的心，怎樣才能做到......

新媽媽在生產後除了疼愛小寶寶以外，最關心的就是自己身材的恢復了。誰不願做一位美麗的媽媽呢？可是如果新媽媽產後每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及......