用你的兩個拇指,在寶寶腳底部,由腳跟向腳趾方向輕輕推動;
腳趾 抓住每個腳趾,輕輕由根部拉至腳尖,10個腳趾都要進行這樣的動作;
用你的拇指和食指夾住寶寶的手指,輕輕滑動下來,10個手指都要做到哦;
胸部 將你的雙手放置在寶寶胸前,輕輕的從胸部中間向肩膀兩側滑動,可以重複的做幾次;
將寶寶翻過身來,趴在毛巾上,用你的指尖輕輕從脖根處向臀部滑行,還可以邊劃小圈邊向下滑動;
脊柱(b)
從寶寶的肩膀開始,用你的雙手,做豎線條的滑動,一直到他的腳部;
頭面部 用你的兩手拇指指腹,沿寶寶眉間向兩側輕輕滑動;然後兩手拇指在下頜中央部位,向外上方輕輕滑動,呈微笑狀。最後你還可以想洗頭髮一樣,輕輕的按摩寶寶的頭部。整個按摩過程大概要持續半個小時,剛剛開始做的時候可以短一些,五分鐘,讓寶寶慢慢接受按摩,並且喜歡上它,之後再逐漸的延長時間,直到半小時。
按摩做完後,寶寶可能開始打瞌睡了,換塊尿布,抱起來給他餵奶,之後放在嬰兒床上,他就會輕鬆、安靜的入睡了。