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讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲

來源:寶貝周    閱讀: 1.66W 次
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夏季是水果的季節,酸甜的水果能提高食慾,菜品造型色彩鮮豔,餡料隨心所欲,對抗夏季高溫,必備冷盤。

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲

越南春捲

食材

主料: 蝦3只、米紙6張、生菜1顆、黃瓜半根、

胡蘿蔔半根、辣椒兩根、燈籠椒1個、

雞蛋1顆、獼猴桃1個、檸檬半個

(可根據喜好選擇內陷)

輔料: 蒜末適量、魚露10克、醬油各10克

蔬菜含有人體必需的各種維生素,孕婦食用蔬菜有利於胎兒生長髮育,蔬菜還含有豐富的纖維素和葉酸,可以預防兒神經管畸形呢~

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第2張

step1

鮮蝦洗淨,在放有姜水的水中煮熟

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第3張

撈出過冷水,剝殼、去蝦線,備用

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第4張

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第5張

step2

平底鍋中倒入少量油,打蛋打散,攤成蛋餅

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第6張

蛋餅切絲備用

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第7張

step3

黃瓜、胡蘿蔔切絲,焯水

米紙用溫水浸泡1-2分鐘

檸檬汁、小米椒、魚露調成蘸汁

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第8張

step4

取出泡好的米紙,將備好的餡料放入

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第9張

讓孕媽更瘦更美的蔬果新吃法—越南春捲 第10張

step6

裝盤,配上蘸汁即可食用

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