1、用料:
羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。
2、做法:
把全部用料放入鍋內,武火煮滾,後用文火煲1小時30分鐘。
葱姜粥
1、用料:
葱白、姜適量,粳米30~50克,米醋少許,清水750毫升。
2、做法:
取葱白、姜洗淨,與粳米、米醋、清水共煨粥。熱食取汗。用治風寒頭痛。
木耳羹
1、用料:
木耳(幹品)15克,清水300毫升,冰糖10克。
2、做法:
取木耳(幹品),加水脹發洗淨,加入清水、冰糖,文火燉爛即成。適用於面色蒼白、血虛頭痛者。
嚼核桃仁
1、用料:
核桃仁5枚。
2、做法:
取核桃仁細細嚼服。早晚各1次。適用於頭暈頭痛、心悸不寐、脣甲淡白者。
天麻燜雞塊
1、用料:
筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,澱粉15克,葱5克,姜5克,雞油15克,植物油75克。此菜有養血補虛的作用。對於高血壓引起的眩暈頭痛、神經性偏頭痛、肢體麻木、神經衰弱、失眠等,均有滋補食療作用。
2、做法:
天麻洗淨切成薄片,放小碗內上屜蒸熟(約10分鐘)。將雞去骨切成3釐米見方的塊,用油氽一下,再將葱、姜用油煸出香味,加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精,再倒入雞塊用小火燜40分鐘。加天麻片、水發冬菇再燜5分鐘左右,用澱粉勾芡淋入雞油即成。
飲食注意事項
1、維生素:
專家指出,有偏頭痛的患兒應該在平時定時的服用維生素C補充劑,除此之外還可以通過多吃一些含有維生素c的食物來補充。我們生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像蔬菜、水果等,這些食物都能幫助你有效地緩解頭痛現象。
2、定時就餐:
每天的飲食時間應該做個規定,規律的飲食同樣能夠幫助你緩解偏頭痛的問題。不要用工作忙的理由來延遲吃飯時間,這樣會讓你頭痛的情況加劇,而且一旦不按時吃飯,就會讓你的肌肉呈現緊繃的狀態。不但如此,如果經常不定時吃飯,還會讓血糖在缺乏食物的情況下出現下降的情況,從而導致腦部的血管收縮,導致偏頭痛的出現。