位置:拇指橈側指端到指根。
操作方法:向心即指尖向指根方向推為補,稱補脾經,每天補脾經300次。
功效:有健脾胃、補氣血、定氣神的作用。
運內八卦位置:手掌面以掌心內勞宮為圓心,內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兑。
操作方法:用拇指端運,稱運內八卦;按乾、坎、艮、震依次推運一週,稱順運內八卦;反之,稱逆運內八卦。每天運內八卦300次。
功效:有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食、安神定志的作用。
清心經位置:中指末節羅紋面。
操作方法:離心推為瀉,稱清心經。每天清心經200次。
功效:有清熱瀉火、養心安神的作用。
清肝經位置:食指末節羅紋面。
操作方法:離心推為瀉,稱清肝經。每天清肝經200次。
功效:平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩的作用。