中脘穴,很好找,肚臍和胸骨連線的中間點。你不用拿尺子去量,連線的中點就是了,找到穴位,放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一個小時都沒有問題。
腑會中脘穴,腑是什麼?我們經常講臟腑,臟腑,五臟六腑,心、肝、脾、肺、腎為五臟,胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸為六腑。
五臟是要藏精華的,而六腑是要流動起來的,所以你看六腑都是跟排泄有關,六腑都會集在中脘穴,艾灸中脘穴相當於調理六腑。
關元穴關元穴也很好找,在肚臍下四個橫指寬的位置,關元穴在肚臍下3寸(四指橫放即為三寸),腹中線上,仰卧取穴。
冬天或一年四季手腳冰涼可以艾灸關元穴。
建議是隔空灸,用艾灸盒灸比較方便,安全。雖然隔姜灸關元穴比較好,但是需要多個人幫手,單個人很難操作的。每次灸關元穴半個小時以上,每天次數不限。
特別注意:
晚上七點後不宜艾灸,晚上屬陰,艾灸屬陽,晚上艾灸易傷陰。
命門穴,腎腧穴命門穴在肚臍正對腰椎的地方,找到命門穴,旁邊就是腎俞穴。用艾灸盒灸,自然把命門穴和腎腧穴一起灸到了。
腎腧穴,命門穴艾灸一個小時都沒有問題。對於經常坐着的人是不是傷腰,艾灸腎腧穴,命門穴就是護腰了。腰為腎之府,艾灸腰也是補腎了,腎好,一切都好。
三伏天艾灸温馨提示以上三個穴位,中脘穴,關元穴,腎腧穴,一個穴位艾灸一個小時都可以的。
記住,晚上七點後不宜艾灸,過飽過飢不灸,剛房事後不灸,大病過後氣血太弱不灸。懷孕,保守起見也不灸。