本月在輔食上還可以增加一些魚類,如平魚、黃魚、馬魚等,此類魚肉多、刺少,便於加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高,並且細嫩易消化,適合嬰兒發育的營養需要。但一定要選購新鮮的魚。
在餵養時間上,仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。魚肝油每次仍吃2滴,每天3次,鈣片每次2片,每天2-3次。
五個月輔食如何添加主要食物:母乳或配方奶。
輔助食物:
白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥。
餐次:每4小時一次。
上午:6:00母乳餵哺10-20分鐘,或配方奶120-150毫升;8:00喂蛋黃1/8個,温開水/水果汁/菜汁90毫升;10:00餵母乳10-20分鐘,或配方奶120-150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克,米湯30-50毫升。
下午:14:00餵母乳10-20分鐘,或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黃1/8個,肉湯60-90毫升;18:00母乳餵哺10-20分鐘,或配方奶120-150毫升。
夜間:20:00喂米粉30克,温開水/水果汁/菜汁30-50毫升;22:00餵母乳10-20分鐘,或配方奶120-150毫升。
備註:魚肝油每天1次,每次400μ。
五個月寶寶主食輔食蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法:南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
蛋黃粥
食材:米適量,肉湯(或魚湯、菜湯)適量,蛋黃1個。
做法:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麪的油。炒熟雞蛋。當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯後,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾,用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾,盛入碗中。待温度適合時,便可喂寶寶進食。
營養提示:雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴等。