不容易發胖。
南瓜小米粥的熱量很低,每100克含熱量30.59大卡。另外,南瓜小米粥中的膳食纖維含量豐富,食用後既能促進腸胃蠕動和消化,且還有很強的飽腹感,食用後可減少其他食物的攝入,也就減少了熱量的攝入。所以説,孕婦吃南瓜小米粥不容易發胖。
孕婦吃南瓜小米粥的好處養胃
孕婦吃南瓜小米粥有很好的養胃功效。因為小米本身就能養胃,而南瓜中含有的果膠和維生素B也有保護胃部免受刺激,減少潰瘍,可以修復受損的胃黏膜的作用,是胃病患者的理想食材,兩者搭配養胃效果會更好。
明目
南瓜和小米中都含有維生素A和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A,而維生素A有維持正常視覺功能的作用,所以説孕婦吃南瓜小米粥有明目的功效。
促消化
南瓜小米粥裏含有大量的維生素,尤其是維生素B含量很高,食用後能修復受損的胃黏膜,也能增加消化液的分泌量,能幫助緩解孕婦消化不良以及反胃、嘔吐等症狀。
孕婦可以天天吃南瓜小米粥嗎可以。
南瓜小米粥是能長期食用的,但孕婦在食用時還應搭配其他食物一起吃,否則無法補充身體所需的所有營養元素。另外,小米粥的蛋白質等營養不如大米好,所以不能長期將南瓜小米粥當主食食用。