在孕期,準媽媽都會出現孕吐的狀況,但是有些準媽媽孕吐的症狀很嚴重,什麼東西都吃不下,有些準媽媽的情況就相對來説很輕?
在孕期,準媽媽都會出現孕吐的狀況,但是有些準媽媽孕吐的症狀很嚴重,什麼東西都吃不下,有些準媽媽的情況就相對來説很輕?
電視劇中,我們經常看到這樣的橋段:一位年輕的女子口捂嘴巴,以迅雷不及掩耳之勢,衝進衞生間,接着就是“哇嗚哇嗚”的吐,然後我們就知道這位年輕的女子懷孕了。
見識了孕吐的威力,不得不感歎孕吐猛如虎。但是為什麼有人孕吐嚴重,有的人卻跟沒事兒人一樣呢?
孕媽媽為什麼會發生孕吐?
1、激素影響。
在受精卵着牀後,身體會分泌出人絨毛膜促進腺激素,激素的刺激,會在孕早期出現孕吐反應。
2、身體機能敏感。
懷孕後,孕媽媽身體機能會與以前大不相同,味覺、嗅覺非常敏鋭,很淡的味道,孕媽媽會聞到很明顯,接着催化嘔吐感。身體會增強排異功能,吃入不衞生或刺激性的食物,腸胃會出現排異反應,出現嘔吐的狀況。
孕吐對寶寶是種保護?
8~12週一般是準媽媽“孕吐”最嚴重的階段,同時也是胎兒的重要器官開始形成的關鍵時期,不必説你也會知道這個階段對胎兒的生長髮育來説有多重要,而準媽媽在這個階段的“孕吐”反應可以避免攝入一些有害的或者不利於胎兒發育的食物,重要器官形成以後,胎盤的作用越來越重要,孕激素的分泌量會逐漸減少,“孕吐”反應也會逐漸減輕,準媽媽的食慾開始變好,從這個角度説,“孕吐”也是一種對胎兒的保護。
孕吐與情緒有密切關係
同樣都是孕吐,為什麼有人重卻有人輕呢?準媽媽的心理因素也起着很大的作用。
早孕反應和每個人心態豁達程度有關,準媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上,適當轉移注意力,會讓孕吐變得輕鬆一點。
如何緩解孕吐
1、不強迫自己
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室温狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零食
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起牀。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
6、小口喝水,不要“牛”飲!
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素,你可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。
8、試試含姜的食物
姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡或牛奶加生薑末,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。
温馨提醒
孕媽媽們,以上的方法您都學會了嗎?緩解孕吐心理放輕鬆比什麼都重要,心情壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。