懷孕後,我們都知道孕媽的體重會越來越重,肚子也會越來越大。那麼孕期體重都長在哪裏了?下面就一起來看看相關介紹吧。
懷孕後,我們都知道孕媽的體重會越來越重,肚子也會越來越大。那麼孕期體重都長在哪裏了?下面就一起來看看相關介紹吧。
孕婦懷孕期間,體重會隨着寶寶的發育一天天增加,但一部分孕婦為了保證寶寶的營養,盲目的增加進餐的次數與份量,造成身體過度發胖,其實這樣對胎兒及準媽媽是非常不利的,那麼孕期應該增加多少體重合適呢?
根據準媽媽自身體型,胖瘦的不同,孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI,是衡量是否肥胖的重要指標。準媽媽可以根據孕前體重,按以下公式計算自己的BMI指數,再確定孕期的增重標準。
BMI=體重(千克)/身高(米)2
例如,準媽媽孕前體重為55千克,身高1.6米,BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。
EN判斷孕期增重標準
懷孕後孕婦體重會逐漸增長,增長的範圍需要根據孕婦自身條件,如孕前體重、身高等因素決定。
孕期體重都長在哪裏?
總量:12.5公斤
胎兒.........3.4公斤
母體.........3.2公斤
血液.........1.8公斤
體液.........1.8公斤
乳房.........0.9公斤
子宮.........0.9公斤
胎盤.........0.68公斤
不增反降的孕早期(0~3個月)
胎寶寶:孕早期是胎寶寶主要器官發育的重要時期。這段時間,胎寶寶會從2cm長到9cm長,體重也從3g長到48g左右。
孕媽媽:大部分孕媽的體重增長僅為1kg~1.5kg,還有一些孕媽咪因為孕吐或其他原因體重不增反降,這些都是正常的。由於正處於孕吐反應期,孕媽不用過分地控制體重,飲食方面也只要能吃下去就可以,但也要避免油炸等高熱量的食物。劇烈的運動一定要禁止,這段時間還不可以通過運動來控制體重。
穩步上升的孕中期(4~6個月)
胎寶寶:這是寶寶快速生長的一個階段,無論是體重還是身長,都在努力地增長着。到差不多7個月的時候,他就可以達到37cm~39cm長,1100g~1300g重了。
孕媽媽:孕媽的肚子已經略微隆起,盡顯美麗孕味。胸部會逐漸增大,腰身也會漸漸變粗。這時期的體重一般是每兩週增加1kg左右,是控制體重的關鍵期。孕媽的飲食要講究營養均衡,而不是一味的亂吃、多吃,更要保持適量的運動,讓身心更健康。
增長迅速的孕晚期(7~9個月)
胎寶寶:32周~35周是胎兒成長最快的時期,經過近九個月的成長,胎寶寶的體長會成長為 48cm~51cm,體重也會達到2900g~3400g。
孕媽媽:這段時間孕媽即使沒吃什麼東西也會體重上升得很快,胸部及腹部急速增大,並出現水腫,直至生產前大約增加5~6kg。60%的多餘體重都是孕晚期瘋長的結果,此時胎寶寶的身體重要零件都已長成,孕媽咪的飲食應當講究“少而精”。這一階段孕媽咪的體重增長應控制在每週500g左右。
整個孕期標準的體重增加為12.5公斤左右。浮動在10%上下都是正常的,如果整個孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤,都是過於肥胖。
中國年輕人計算體重的方法:體重=身高-105,在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重),如果孕婦體重低於標準體重超過10%,孕期增加14-15公斤為正常,孕期體重超過標準體重20%的,應增加7-8公斤為正常。