恥骨疼的走不了路的孕媽媽平時就少走路，可多卧牀休息，不要做涉及到軀幹的大範圍的、快速的扭轉活動。若要走動活動下身體，可以用骨盆帶固定一下骨盆，減少疼痛。情況特別嚴重的可在醫生的指導下用藥緩解。
1、嚴格控制體重增長
孕期嚴格控制體重增長，能有效防止胎兒過大，也就減少了恥骨痛發生的機率。孕早期增長2KG，孕中期和孕晚期分別增長5KG，整個孕期增重12KG是最理想的喲。
2、適當冰敷
恥骨疼痛難忍的時候，準媽媽們也可以適當冰敷恥骨，能有效緩解疼痛。
3、使用腰枕
到了孕晚期，準媽媽坐着時候，巨大的孕肚會直接作用與恥骨，加重恥骨的負荷。建議準媽媽不要久坐，就坐的時候在背部放一個腰枕，減輕肚子對恥骨的壓力。晚上睡覺的時候，也可以在腰後以及兩腿之間放一個枕頭。
4、日常做動作的幅度要小
孕晚期身體基本處於超負荷運轉狀態，做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。
1.從現在起，每2周做一次產前檢查。
2.最好測查血型，以防意外時可立即配血、輸血。
3.凡O型血孕媽咪都應在分娩前測定血清血型抗體濃度，如果濃度高需服用減少或中和抗體的中藥，避免胎寶貝出生後發生溶血或減輕溶血。
4.每天早晨起牀後，先喝一杯涼開水再吃好早餐，這樣有助於預防便祕。
5.每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。
6.枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處彎曲過大，不僅不利於呼吸，還壓迫胎小寶貝。
7.外出時儘可能避開強烈日光直曬，最好戴上遮陽冒或撐上遮陽傘，以防色素斑加重。
8.為減輕胃部漲滿感每次不要進食太多，進餐次數可增加到5次以上。
9.只要天氣允許，每天出去散散步。
10.準備一個人體秤經常測查體重。如果腿部浮腫在早晨起牀後還未消失，應馬上去告訴醫生。
