真的懷孕了以後,才痛苦地發現自己比誰都敏感脆弱,而且產後抑鬱長達一年。為什麼懷孕以後就會變得更敏感脆弱呢?這是有症狀、有原因的,當然也是有“治療”方法的。
症狀:
非常黏老公和其他家裏人;常常能敏感地感覺身體的細微變化,把小毛病放大成嚴重的症狀;常常覺得家人對自己“疏忽”和“怠慢”,並且常會以哭鬧等行為引起家人的注意;變得焦慮,容易流淚,思想容易走極端。
病因:
孕期敏感主要是因為孕婦一時不適應身體變化和角色變化引起的。面對這些一時難以適應的情況,孕媽難免會小題大做,過度敏感。
治療方案:
1、可以和有經驗的媽咪多聊聊
幾乎每個媽咪的心理都會經歷這樣一個過程,與她們聊聊,你會發現懷孕和生寶貝是多麼有趣的事,其實沒什麼大不了的。
2、找些事情做
全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感症”,因為人的精力必須要尋找一個出口,沒有別的事情可做,只有放大自己的症狀來解悶了。建議孕媽咪既不要工作壓力太大,也不要無所事事,把懷孕的時間充分利用起來,做一些以前想做又沒有時間做的事情,過一個收穫多多的孕期。
3、保持和外界的接觸
有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕,很少出門去人多的場所,結果越來越悶得慌。
建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園,也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。
再説,身體的健康很大程度上取決於良好的情緒和積極的自我暗示,得大於失啊。
4、和老公多溝通
不要一味發無名火,這會給家人無形中施壓。可以把心情告訴老公,讓他理解你,他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
其實除了這些,還有一個原因,就是孕期激素的變化也會引起孕媽們神經的變化,但是為了寶寶,千萬不能長期放任這種敏感脆弱無助以及焦慮,要學會調節,這也是當媽媽的一種藝術。