早晨起牀時動作要慢。
在牀邊放一些小零食,如餅乾,全麥麪包等,每天在睡前以及起牀前都吃一點,可以減輕晨吐。
吃薑也可以緩解噁心的症狀,不過每天吃薑的次數不可超過3次。
香蕉也有不錯的鎮定功效,可以減輕噁心、晨吐。
喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,或者吃些蘋果醬,可以起到保護胃的作用。
晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,孕媽媽起牀後不妨先吃點東西再刷牙。
孕媽媽要時刻想到這一點:晨吐是身體對胎兒生長的一種保護機制,使胎兒免於食物過敏和保護胎兒器官生長不受化學藥物影,這樣就能避免晨吐時情緒低落。