孕婦腿麻可能是缺鈣的表現,但不一定就是缺鈣哦,不過孕期還是要做好補鈣,以免影響胎兒的發育。
建議:
胎兒的骨骼發育需要鈣質,因此孕婦應該在遵醫囑或者醫生的指導下適當補充鈣片。
注意:
切忌盲目補鈣,因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食慾減退,皮膚髮癢,毛髮脱落,感覺過敏,血中凝血酶元不足及維生素C代謝障礙等;同時血中鈣濃度過高,還會出現肌肉軟弱無力,嘔吐和心律失常等,會影響胎兒的生長髮育。切記:補鈣要遵醫囑!
孕婦補鈣的食物有哪些
1、乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
孕婦腿麻還有什麼原因
1、長期坐卧
隨着胎兒的發育,孕婦體重增加、腿部變胖、變粗,部分人活動量逐漸減少,甚至長期坐卧,造成腿部血液不循環,導致腿麻。建議適當運動,慢走。
2、子宮壓迫腿部神經
隨着胎兒的發育,子宮不斷變大,有一定機率會壓迫到腿部神經,日常要適當活動,時常按摩腿部。
孕婦晚上睡覺腿麻怎麼辦
1、首先要保持良好的心態,這是很必要的,因為抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀。
2。要合理的安排生活和工作。
3。調整睡眠方式,避免睡前閲讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前適當的做些鍛鍊,特別是腿部的鍛鍊。
4,注意温度變化,晚間睡眠時應保持温暖的環境。
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