懷孕期間為什麼需要測量血壓?懷孕後測血壓是必要的嗎?昨天有個孕媽在羣裏問我:每次去產檢為啥老是要量血壓,測體重,真麻煩?其實準媽媽們可能不知道,量血壓,測體重,是為了幫大家排除妊娠期高血壓。
因為這病在孕早期不明顯,20周後才會有明顯的症狀,所以前期只能通過基礎的檢查來排查。
但這病的發病率還蠻高,在5%到12%左右。
1. 妊高徵有哪些危害
這個病會導致胎盤早剝、腦疝、視網膜剝脱、子癇前期、子癇等。
而且會導致新生兒窒息、小於胎齡兒(SGA)和濕肺的發病率增高。
所以,提醒孕媽們,千萬不要嫌麻煩,產檢時一定要好好配合醫生做好這些基礎檢查。
2. 哪些人容易得妊高徵
經過菌菌這麼多年的臨牀觀察,發現容易患妊高徵的準媽媽們都有這樣的特點:
⑴孕期情緒特別緊張、焦慮;
⑵頭胎特別年輕或者是高齡產婦(大於40歲);
⑶有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史,或者家族中有高血壓史,尤其是孕婦的母親曾經有妊高徵;
⑷體型矮胖,可以通過體重指數BMI[體重(kg)/身高(cm)2x100)來計算,大於0.24的一般是高危人羣;
⑸羊水過多、多胎妊娠、葡萄胎患者(葡萄胎患者可在孕20周前出現子癇前期徵象)。
3. 孕媽該怎樣自查
孕媽想要判斷自己是不是有妊高徵,菌菌給大家推薦三個簡單的自查方法。
測血壓:
當然,孕媽們不可能總沒事量血壓玩。
菌菌給大家支個招,如果你孕早期因為情緒波動,或者勞累後總是頭暈,就趕緊去量一下血壓。
如果血壓值經常高於140/90mmhg,就必須儘快去醫院。
還有一點菌菌要特別提醒:如果你孕前就已經有血壓升高的情況,或者本身就是高血壓患者,懷孕後一定要告訴你的醫生,醫生會給你專業的治療方案。
? 腫:
這個比較好判斷,一是從外表看,你的體重像吹氣球一樣飛速上漲。
二是你按一下自己的腿,會凹陷下去,且半天不回彈,這就是“腫”了。
且這種腫不是偶爾現象,你休息了很久也不緩解或者消失,那就要注意了。
? 頭痛、視力模糊
噁心嘔吐,視力模糊,上腹部疼痛,這些也都是妊高徵的症狀。
4. 怎樣預防妊高徵
目前還沒有方法能徹底根治妊高徵,但在日常生活中做好防範,可以有效預防:
? 管理好體重
懷孕後,家人為了孩子的健康,都會讓孕婦吃很多有營養的食物,導致孕婦體重超標。
但並不是吃的越多寶寶就越健康,反而會產生很多負面影響。
整個孕期體重增加25斤左右是最健康的。
孕媽們可以用下面這個表測一下,看看自己的體重在不在標準範圍內,超重了一定要趕緊控制。
保證鈣的攝入? 飲食
孕20周後,每天補充2g鈣能有效預防高血壓。
低鹽低脂飲食
每天攝入的鈉鹽控制在3-5g。
補充足夠的優質蛋白
優質動物蛋白能幫孕婦更好的控制血壓,豆類蛋白可以保護心血管。
補充適量維生素、鐵、鋅等微量元素
搭配豐富的水果蔬菜,不僅能補充足夠的微量元素,並且果蔬中的纖維也能夠幫助消化,防止便祕。
控制熱量
避免不飽和脂肪酸的攝入,這對我們控制體重有很好的幫助。
常見食物熱量表
? 休息
保證充足高質量的睡眠極為重要。
但大多數孕媽的睡眠質量都不佳,菌菌給大家推薦兩個對睡眠有幫助的小動作,不過做的時候一定要注意安全,身邊最好有家人。
或者洗個熱水澡也是不錯的方法,但時間不宜過長,5-10分鐘就行。
放鬆小動作
1.頸部放鬆
盤腿交叉而坐,慢慢呼吸,呼吸的同時將頭向一側肩膀輕輕轉動,朝側同側方向轉圈。換個方向再做一遍。
2.拉背伸展
單腿跪姿,雙手撐地,一側腿慢慢後抬,輕輕拉伸,使整個背部延展開來,放鬆呼吸。式畢換另一條腿。
? 定期產檢
血壓、血尿常規,眼底檢查也是監測妊娠期高血壓的方法,尤其是患有妊高徵的孕婦,要多注意胎動,如果胎動異常,一定要及時去醫院。
即使患有妊高徵,孕媽也不要太焦慮,保持積極樂觀的好心態,做好日常護理。