產後發汗可幫助媽媽排出體內的濕寒和毒氣,從而達到治療月子病的效果。那麼,產後發汗怎麼做呢?下面一起來了解下吧。
第一步:鋪牀
為了防止褥子濕了不好洗,要提前在褥子上面鋪好隔水層,然後再鋪一層厚一些的吸水性好的牀單或者毛巾被,再準備吸水性強的毛巾被一牀,發汗的時候貼身蓋,還有被子兩牀,捂汗的時候蓋。
第二步:穿衣打扮
發汗時,媽媽最好穿純棉的春秋衣和襪子,頭上還應帶上帽子。如果脖子露出來了最好再圍上一條圍巾。
第三步:喝發汗湯
發汗湯的做法:黃酒一瓶,姜一大塊,枸杞十顆左右,紅棗六七顆。一起倒入砂鍋內,煮開飲用。
發汗湯要趁熱喝,具體喝多少要看個人平日裏的酒量,以及對發汗湯的反應。
第四步:捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裏面喝,喝完了就趕快躺下,先蓋上一層毛巾被,然後再蓋上被子。夏天的時候可以適量少蓋一些,冬天可以蓋兩牀。
蓋被子的規則是:全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來,房間里門窗要關上,不能有風,保持20分鐘左右。
第五步:補充水分
發汗的時候因為蓋的被子多,加上喝了發汗的熱湯,還有房間裏面不通風,所以要有專人在身邊陪着才可以,以免中暑,不要讓產婦睡着,要隨時補充水份,隔一會就要用吸管杯喂水一次,以免體內水分丟失過多而虛脱。
第六步:出被窩
發汗結束以後不要着急從被窩裏面出來,要先減去一牀被子,透氣一下,要在被子裏面換濕透了的衣服,把乾淨的衣服穿戴好了再從被窩裏面出來。
發汗後注意事項
1、發汗結束以後不要着急當天就去洗澡,以免受涼,建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
2、因為喝了發汗湯,所以當天最好不要餵奶,以免影響到寶寶。