吃火龍果可以減肥嗎?火龍果是一種常見的水果,都説在減肥期間要多吃水果,對減肥有好處,那麼吃火龍果可以減肥嗎?
吃火龍果可以減肥嗎
可以
吃火龍果確實可以減肥,這是因為火龍果的糖分含量很少,熱量很低,不會造成肥胖,而且火龍果含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質,能夠供給身體所需要的營養,是非常理想的減肥代餐水果。
什麼時候吃火龍果減肥最好
1.午餐後
午餐後吃火龍果,它所含的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感,同時也可以包裹腸胃中的食物,避免轉變成脂肪,所以説就會達到一定的減肥作用,減肥效果也就非常的好。
2.睡前
火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用,所以在睡覺以前吃一顆火龍果,可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外,自然也就會達到一定的減肥功效。
火龍果怎麼吃減肥
1.直接生吃
火龍果既可以生吃,也可涼拌,做湯,但是減肥最好的食用方法就是生吃。
2.打成果汁
將火龍果剝皮切塊後放入榨汁機內,加適量的水榨成果汁,既能在早餐時飲用,也能用來充飢,不但能補充足夠的營養,還有瘦身功效。
3.火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果,將火龍果去皮後切小塊,橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍,最後淋上沙拉醬即可,飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好。
什麼人不能吃火龍果
1.女性體質虛寒者,不適合吃太多的火龍果。
2.女性在月經期間不適合吃火龍果,以免月經不順暢。
3.火龍果中含有豐富的植物性白蛋白,過敏體質者需少吃。
4.火龍果不含果糖和蔗糖,主要以葡萄糖為主,吸收好,但食用太對會容易血糖上升,糖尿病的人需少吃。
5.碳四體質、淤血體質、氣鬱體質人士少吃。