我們都知道,充足的睡眠對經期的女性來説是非常重要的,但大部分女性都會覺得怎麼睡都不舒服。那麼經期,哪種睡姿才正確呢?
從生理方面來講,經期本來就會伴隨一些不適感,從心理方面來説,總是害怕各種漏,側卧怕側漏,仰卧又怕後漏,真是怎麼都不讓人省心。
拋開是否舒適的這一問題,女性朋友們想沒想過,經期到底哪種睡姿對身體最好呢,是否平時的一些習慣正慢慢的損傷自己的身體呢?
今天,家有好baby小編就來給大家講一下經期的正確睡姿應該是什麼樣的,一起來看吧。
關於睡姿,一般有仰卧、側卧,少數人還有俯卧的習慣,我們來分析一下這三種睡姿對女性經期的影響。
1、仰卧:
相信不少女性在經期是仰卧姿勢,因為大家會覺得更容易側漏,只有這種睡姿更舒適一些,而且也不會像側卧和俯卧會壓迫臟器官。看上去這些想法並沒有什麼不對,實則仰卧這種睡姿對於子宮的影響是非常大的,容易導致子宮後位,身體會出現質的變化。
如果子宮後位,月經來臨時,由於子宮的軟組織會出現充血、水腫的情況,而子宮後位會壓迫盆腔周圍的神經,從而出現痛經和渾身無力;不僅如此,子宮後位牽引宮頸上翹,阻礙精子進入宮頸管,引發不孕;宮頸後位還會導致盆腔內血流不暢,增大月經量。
2、側卧:
側卧分左右,大家都知道左側卧會壓迫心臟,引起身體的不適,而右側卧對血液流通有利,有助於經血的流出,是比較適合經期的睡姿。對於側漏的問題,如果正確使用夜用衞生巾,是幾乎不會出現側漏的,如果你還是不放心,可以墊上一塊尿墊,防止弄髒牀單。
3、俯卧:
俯卧對身體的傷害大家都知道,尤其對於女性來説,俯卧易使胸部受壓,造成胸部、心臟、肺部及面部壓力增大,影響睡眠質量。同時還容易出現醒後面部浮腫、眼睛出現紅血絲等情況,因此,對於女性來説,還是不要選擇俯卧睡姿了。
以上內容就是小編為大家整理的關於經期應該選擇哪種睡姿,通過上面的內容,大家都清楚了嗎?如果之前選擇了錯誤的睡姿,從現在開始糾正還不算太晚,趕緊行動起來吧。