最好不吃藥
在備孕期間最好是不要吃隨便吃藥,尤其是一些助眠的藥物,對身體傷害很大,如果實在是被失眠折磨到影響生活的話,一定要及時去看醫生。
1.飲食注意
在睡前能夠刺激女性情緒的東西有很多,比如咖啡、茶、煙等等。這些東西會誘發或加重失眠,因此對於此類飲品等要節制。
2.適當運動
在睡前適當運動能起到一定的助眠效果,但是要注意不要劇烈運動。
3.睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用,所以有失眠困擾的朋友們不妨可以在睡前喝杯牛奶緩解一下。
1.A級藥物
對孕婦安全,對胚胎、胎兒無害,如適量維生素A、維生素C、維生素D、維生素E等。
2.B級藥物
對孕婦比較安全,對胎兒基本無危害,如青黴素、紅黴素、地高辛、胰島素等。
3.C級藥物
僅在動物實驗研究時證明對胎兒致畸或可殺死胚胎,未在人類研究中證實,孕婦用藥需要權衡利弊,確認利大於弊時方能應用,如慶大黴素、異丙嗪、異煙肼等。
4.D級藥物
對胎兒危害有確切證據,除非孕婦用藥後有絕對效果,否則不考慮應用,如硫酸鏈黴素(使胎兒第8對腦神經受損、聽力減退等)、鹽酸四環素(使胎兒發生齶裂、無腦兒等)等要在萬不得已時才使用。
5.X級藥物
可使胎兒異常,在妊娠期間禁止使用,如甲氨蝶吟(可致胎兒脣裂、齶裂、無腦兒、腦積水、腦膜膨出等)、乙烯雌酚(可致陰道腺病、陰道透明細胞癌)等。
1.戒煙戒酒
酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。