很多家長看見自家寶寶個子總是不見長,於是就犯了愁,到底是哪裏出問題了呢?下面這4件事會嚴重阻礙寶寶長高,快來看一看你有沒有做過吧!
吃太多,長不高
危害
很多家長總是擔心寶寶吃的不夠,會影響身體的發育。即便寶寶已經吃飽了,也還是要追着喂幾口。尤其是姥姥、奶奶覺得寶寶只有胖胖的才是健康,但其實吃的過多很可能對寶寶的生長激素分泌不利。
而且稍大一點的寶寶會對零食充滿嚮往,熱量高的零食,尤其是油炸食品,多吃會導致生長板提早癒合,不僅影響正常飲食,導致寶寶不愛吃正常能長高的食物,而且會長成大胖子。
正確做法
6個月-3歲寶寶的每日食量表如下,照這樣吃就OK,每頓飯八分飽最好,注意飲食搭配營養均衡
宅在家,長不高
有些由老人或保姆帶的孩子,平常出門少(老人體力不支或保姆懶得帶孩子出門)但,經常宅在家不出門的寶寶,長不高!
危害
活潑好動都是寶寶的天性。寶寶不出門就無法呼吸新鮮空氣,也不能接觸到充足的陽光,活動量小會嚴重影響寶寶的身體發育。而且寶寶動的少就不困,覺也會變少,身體得不到充分的休息,如此惡性循環,嚴重影響寶寶身高的發育
正確做法
寶寶的户外活動要以安全為基礎,可以帶寶寶做的運動如下:
1、兩歲前的寶寶可以和爸爸媽媽做親子游泳,這樣可以促進肌肉與骨骼的生長,刺激寶寶骨骼、關節、韌帶、肌肉發育
2、兩歲後的寶寶可以玩蹦蹦跳跳的遊戲了,比如跳繩、跳遠,跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線(為骨端骺板),當骨端骺板刺激,會加速骨細胞的增殖,從而促進骨骼的生長
3、去公園散步也是不錯的選擇,媽媽帶着寶寶去公園到處走走,不僅可以促進寶寶身體血液循環、充滿活力,還能讓ta曬曬太陽
睡太晚,長不高
很多年輕的爸媽都有晚睡、熬夜的習慣,工作日經常會加班到10點多才回家,寶寶也就等到爸媽回到家才肯睡覺,早上也會跟着爸媽早起。
危害
寶寶沒睡夠,會導致注意力不集中、情緒不穩定、影響認知發展。促使長高的是大腦分泌的一種生長激素,它是在寶寶深度睡眠後才會分泌的。一般會在進入深度睡眠後2個小時,呈動態分泌,整個晚上會有2~3個特別高的分泌波峯。
雖然晚睡不影響生長激素分泌,但是想要寶寶睡的足,就必須讓ta早點入睡。例如,你想要保證ta睡滿12小時,如果晚上12點才入睡,那就是到了第二天的中午12點。但實際情況是,第二天天亮後,由於日曬、噪音很難保證ta睡滿12個小時,長時間這樣睡就耽誤長高了!
正確做法
其實並沒有最佳的入睡時間,最重要的是一定要保證寶寶睡的足和深度睡眠時間。平時讓寶寶形成良好的生物鐘,定點睡,定點起。寶寶睡覺的時候,還要儘量保證室內的安靜,避免吵到ta
寶寶睡眠時間表
6個月以下睡夠16個小時
1歲以下睡夠14個小時
3歲以下至少要睡12個小時
3~6歲至少要睡11個小時
6~12歲至少要睡10個小時
12~18歲至少要睡9個小時
成年人至少要睡8個小時
補鈣過量,長不高
危害
沒有一個寶寶是真的缺鈣。補鈣過量還會使孩子的骨骺加速鈣化,從而影響到孩子的最終身高
正確做法
如果你的寶寶沒有挑食、偏食的毛病,堅持喝奶曬、太陽,基本上就不需要額外的補鈣。如果你還是擔心寶寶缺鈣,可參見下列小測試,這些只能初步在家判斷寶寶是否可能缺鈣,真正是否缺鈣一定是由醫生來確診的
如何判斷寶寶是否缺鈣?
囟門閉合遲,肌無力,前額高突,形成方顱。有串珠肋(肋骨的軟骨增生連起似串珠樣),手指關節明顯增大,指節瘦小無力,經常出現不明原因的抽搐症狀。