很多寶寶在成長過程中,父母總是會擔心寶寶的營養跟不上,那麼該給孩子吃些什麼呢?如果你家的孩子營養跟不上!最常見的3個餵養誤區!
幾乎每個媽媽都會擔心孩子營養跟不上,耽誤了長身體。
生命早期 1000 天,對孩子一輩子的健康有重要影響,而出生頭兩歲的營養狀況,對孩子的免疫力、智力和生長髮育情況等,都起着決定性作用。
可在這個關鍵期,很多家庭在餵養孩子的問題上,會不斷踩坑,比如下面 3 個常見誤區,如果你正在這樣做,趕緊改。
{ 誤區一 }
太早吃肉,容易消化不良
有的孩子 6 個月的時候,就已經開始吃豬牛羊魚蝦了,很多人覺得不可思議。
其實,輔食的添加順序並沒有嚴格的規定,4~6 個月添加輔食後,就可以開始給寶寶吃肉了。
當然了,很多媽媽都擔心,寶寶這麼小,吃肉會不會不好消化啊!其實,只需要一些做肉的小技巧,對寶寶來説,就是既營養又順口。
1. 挑對肉的部位
給寶寶吃肉,只要記着買裏脊和腿肉就好。裏脊最嫩的部位,腿肉呢脂肪含量又比較少,像豬腿肉、牛腿肉、羊腿肉都是不錯的選擇。
2. 利用其它食材,改善口感
小寶寶吃的肉泥,可以和富含澱粉類的土豆、番薯等一起攪拌;大一些的寶寶吃的肉丁,在寶寶不對蛋白過敏的情況下,可以給肉裹上蛋清,都會讓肉吃起來更嫩滑。
{ 誤區二}
寶寶補鐵,吃高鐵米粉就夠了
光吃高鐵米粉,不能達到寶寶每日必需的鐵含量。
6~12 月齡的寶寶,每天需要補充 10 mg 鐵,國產米粉需要吃 100~200 g ,而我們建議給寶寶吃的米粉是 25~30 g / 天。
這也是為什麼在輔食添加初期,我堅持給孩子吃肉的原因:紅肉中富含鐵,可以大大降低寶寶患貧血病的概率。
據《中國 0~6 歲兒童營養髮展報告》的報道——
對於 6~24 月齡的寶寶,每 10 個裏面就有 3 個貧血。
那具體怎麼吃呢?分月齡來説 ——
6~8 月齡:每天 20~30 g 肉泥
8~10 月齡:每天 50 g,從泥糊小顆粒狀過渡到碎肉末和小肉丁
10~12 月齡:每天 50 g,大的肉丁和肉絲
12 月以上:每天 50~75 g,儘量嫩、小塊、好嚼
{ 誤區三 }
寶寶沒長牙,只能吃軟食?
孩子的出牙時間有早有晚,有的孩子 10 個月才出牙,怕娃嚼不動,家長總想着要給孩子做軟食,比如粥、爛麪條等。
事實上,沒長牙並不意味着只能吃泥糊狀食物,寶寶的牙齒出生就藏在牙齦下面,即使沒有萌出,牙牀也有一定的咀嚼能力。
錯過了鍛鍊咀嚼的關鍵期,孩子的吞嚥能力會受影響,小心以後變飯渣……
媽媽們一定要根據自家寶寶的咀嚼能力,逐漸過渡食物性狀,可不能一直吃泥糊狀的食物。