【引言】 陪着孕媽咪走過了漫長的37周,就要和期待已久的寶寶見面了,作為準爸爸的你,心中一定充滿了欣喜吧。不過很多準爸爸欣喜之餘仍然有一些擔心和不安,總覺得自己還有什麼東西沒有準備好,那就跟隨本文來一起了解下產前需要做的一些準備吧,這樣就不會手忙腳亂了!
產前備戰從什麼時間開始?
備戰事項和孕周的關係(用帶箭頭的直線表示)
準爸爸要好好了解一下噢
28周~32周33周~36周37周~38周39周~40周
生活照顧從此開始
入院準備從此開始
物品準備從此開始
產後看護從此開始
產前準備之生活照顧
1陪孕媽咪做產前檢查
從孕36周以後,孕媽咪的產前檢查就變成一週一次了,此時的孕媽咪身體負重到了極限,一些孕媽咪下肢浮腫的情況更加嚴重,準爸爸這個時候最好能陪老婆一起去體檢,如果自己脱不開身的話,也要確定有人陪着老婆去,以防突然出現臨產徵兆。
2合理安排孕媽咪飲食
孕37周,準爸爸還要注意調整孕媽咪的飲食,應增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的供給,同時適當限制脂肪和碳水化合物等熱能的攝入,以免胎寶寶長得過大,給分娩造成困難,可以讓孕媽咪吃一些營養豐富、容易消化的食物,像牛奶、、麪條、雞蛋等,會為即將到來的分娩積攢體力和能量。
TIPS不能忽視孕後期的飲食
POINT1 不要輕視這一個月的飲食。進入孕37周,很多準爸爸和孕媽咪覺得寶寶已經長好,只待出生,因此忽略了營養的攝入,這是不對的,這個月裏也要正常地攝取營養。
POINT2限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入。到孕37周,寶寶的生長髮育已基本成熟,因此要限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過 大,影響順利分娩。
POINT3多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。準爸爸要注意給孕媽咪多吃一些富含蛋白質、糖類等能量較高的食品,從現在開始儲存分娩時需要消耗的能量。
3為孕媽咪翻身
到了孕晚期,隨着體重的激增,孕媽咪的負擔日益沉重,時常感覺疲憊不堪,大多數孕媽咪還會出現浮腫等情況,笨重的身體讓孕媽咪的翻身變得十分困難。這時,準爸爸決不能袖手旁觀,為孕媽咪翻一下身吧,只要舉手之勞,就可以體現一下自己對老婆的關心噢。
4學習緩解產痛的按摩手法
很多媽媽都説產痛是她們經歷的最強的疼痛,在醫學上,產痛的強度僅排在燒傷痛之後,可見產痛對絕大多數人來説都是一場痛苦的經歷。對於準爸爸來説,此時學習一些可以緩解產痛的按摩手法十分必要,屆時在孕媽咪為了寶寶的降生而和疼痛“作戰”時,就不至於手足無措,感覺自己是個局外人了,還可以用自己的力量為老婆減輕一下疼痛呢。
緩解產痛的按摩手法:
第一產程活躍期,在孕媽咪宮縮時準爸爸可按摩其下腹部;或讓孕媽咪側卧,將右手掌放在孕媽咪的腰骶部,配合孕媽咪的呼吸,呼氣時向下按摩,吸氣時向上按摩。在宮縮間歇時停止。
5陪孕媽咪散步
到了孕十月,在等待分娩的日子裏,很多準爸爸都以為孕媽咪應該呆在家裏待產,這樣可以保存體力,其實這是不對的,哪怕是到臨產時,孕媽咪都可以來回走動呢。到了孕晚期,雖然不必過於勞累,但是也不能一點都不動了,準爸爸陪孕媽咪散步一方面可以緩解孕媽咪臨產前心理的不適,另一方面適度的運動也有利於分娩。
6給孕媽咪穿鞋
孕晚期,胎寶寶發育成熟,孕媽咪也大腹便便,碩大的肚子不僅遮住了孕媽咪腳下的視線,而且對於孕媽咪來説,就連彎腰穿鞋、撿東西這樣簡單的事情都變得十分困難。準爸爸如果在孕媽咪身邊時,看着孕媽咪費力地彎腰穿鞋繫鞋帶一定十分不忍心,那就為孕媽咪代勞吧。
17給孕媽咪準備點助產食物
分娩是一項很耗費體力的“工程”,很多媽媽在進入分娩最後階段都已筋疲力盡,所以,給孕媽咪準備一點可以迅速轉化為能量的助產食物很重要,像巧克力、牛奶、雞蛋、雞精等,可以為寶寶到來的最後一搏加油。
18帶上照相機或攝像機
寶寶出生是每一位爸爸和媽媽生命中最重要的事情,這個時刻一定要記錄下來喲。現在很多家庭都有攝像機和照相機,那就帶上吧,用鏡頭記錄下這一難忘的時刻。
產前準備之產後照護
19安排產後家裏人員的勞動分工
寶寶出生後,產婦和寶寶都需要人來照顧,兩邊的親人會有許多自告奮勇擔當此護理“重任”,準爸爸這裏可要發揮主力軍的發智了,將人員的看護任務明確好,誰來照顧寶寶、誰來照顧新媽媽、誰來洗衣服、誰來安排一日三餐等都要有個打算,一般月子期間,起碼要有兩個看護人員,才不至於大家都太累。
20聯繫好月嫂
有一些準爸爸和孕媽咪在離家很遠的城市工作,父母不方便過來;也有一些準爸爸和孕媽咪的父母年歲已高,不能分擔看護任務,如果是這種情況,準爸爸和孕媽咪這時候定下一個月嫂是很不錯的選擇。月嫂在照顧新媽媽和寶寶方面經驗豐富,可以免去新爸爸、新媽媽在沒有老人在身邊時的不安。
TIPS:聘請月嫂你需要知道的
POINT1要是想聘請全日制月嫂的話,要為月嫂提供一日三餐及牀鋪等。要事先為月嫂安排好房間。
POINT2如果家裏居住條件比較緊張的話,可以考慮僱那種不住家的月嫂,不過這種類型的月嫂不大好找,準爸爸和孕媽咪一定要提早下手,多方聯繫。
POINT3請月嫂要到專業的月嫂公司,要核實公司的營業資格,並與公司簽訂詳細的合同。
POINT4事先跟月嫂約定好工作內容和工作時間,有的月嫂不做家務,這要求家裏有其他的看護人員。
21學習照顧新寶寶知識
新寶寶進門,除了給新爸爸、媽媽帶來喜悦之外,還會帶來沒完沒了的家務勞動。媽媽剛生完寶寶,身體十分虛弱,也需要他人照顧,因此,準爸爸學習一些照看寶寶的知識,可以在家裏發生混亂的時候搭一把手,減輕一下他人的負擔呢。
TIPS準爸爸需要了解的照顧寶寶知識:
□抱寶寶 簡單地瞭解橫抱和豎抱的要領
□給寶寶衝奶粉 新生寶寶每次需要的奶粉量,及衝奶要求的水的温度
□給寶寶餵奶粉 餵奶時需要的姿勢
□給寶寶拍嗝 餵奶後怎樣給寶寶拍嗝
□給寶寶洗澡 給寶寶洗澡時水的温度及如何抱寶寶
22.關心新媽媽情緒
目前,分娩之後,患上產後抑鬱症的媽媽越來越多,所以,準爸爸一定要記住,在家裏新添了一個成員之後,媽媽最怕的就是你的忽略。為了幫助老婆順利地度過這一特殊時期,一方面你要盡力多做一些家務,另一方面要把更多的關心送給新媽媽。你可以老婆生完寶寶後送給她一些禮物,她鍾情的化粧品,或是戒指、項鍊、耳環等,都是不錯的選擇。